Парадоксът на затлъстяването
Излишните килограми: предимства и недостатъци
Открийте науката зад парадокса на затлъстяването и как можете да постигнете максимално здраве, а не минимално тегло!
Тази революционна книга е идеална за тези, които се опитват да не се разболяват, и за пациенти, които живеят с продължително заболяване. То е адресирано еднакво към младите и слаби, но също така и към възрастните хора, които се борят с тези упорити излишни килограми. Това е книга за хората, които се смятат за годни, но също така и за тези, които предпочитат по-заседналия начин на живот.
В първата част - „Парадокс на нашето време“ - авторите обясняват какво всъщност е затлъстяването, какви негативни ефекти има върху организма и колко добрата фитнес форма може да компенсира мазнините. Ще бъдете изненадани да откриете, че можете да бъдете едновременно дебели, в добра форма и много здрави. във втората част - „Ролята и силата на мазнините“ - е подробно представяне на данните, които имаме за мазнините: защо се нуждаем от тях, как те допринасят за жизнените процеси. Казват ни също защо някои хора, които изглеждат слаби и имат завидно телосложение, все още могат да страдат от метаболитни нарушения, като диабет тип 2 - така наречения „парадокс на гъвкавостта“. И накрая, в третата част - „Как да постигнем баланс“ - са представени основните принципи на диетата и упражненията, ефективността на различните диети и фитнес програми. Откриваме ситуациите, в които физическата активност става опасна или рискована за здравето и установяваме дали има лекарства или хранителни добавки, които трябва да разглеждаме като средство за контрол на теглото.