Панирани гъби - здравословни и с ниско съдържание на калории - здравословни, нискокалорични рецепти
Подробности
Панирана храна - тя също е здравословна и нискокалорична?
Чували ли сте някога за панирани гъби или дори сте яли някои? Не? За първи път ги изядох на почивка и веднага се влюбих. Познавах гъби в чеснов сос от панаира, но никога преди не бях ял панирани гъби.
В края на краищата панировката не е известна с това, че е особено здравословна и с ниско съдържание на калории. И така, когато се прибрах вкъщи, веднага седнах и създадох нискокалорична и здравословна рецепта за отслабване, която, разбира се, не искам да ви откажа.
съставки
50 ml неподсладено бадемово мляко (11 kcal)
30g пълнозърнесто брашно от спелта (103 kcal)
ръчно
- Почистете гъбите и нарежете на малки ивици.
- Поставете неподсладеното бадемово мляко с яйцето в купа и разбъркайте.
- Подправете със сол, черен пипер и чесън.
- Препечете хляба, нарежете на малки трохи и поставете във втора купа.
- Прехвърлете пълнозърнестото брашно от спелта в трета купа.
- Потопете нарязаните гъби в купата с яйцето и бадемовото мляко. След това поставете гъбите в купата с препечените трохи и ги обърнете.
- Накрая покрийте гъбите добре с брашно и ги запържете в добре намазана тава, докато станат хрупкави.
Здравословни съставки за нискокалорична рецепта
Рецептата е направена със здравословни съставки. Яйцата осигуряват на тялото важни протеини, които са му необходими за защита на клетките и за изграждане и поддържане на мускулите. Пълнозърнестото брашно от спелта съдържа здравословни въглехидрати и важни фибри, които ще ви заситят бързо и дълго време. Така че тази вкусна рецепта е не само нискокалорична, но и много здравословна. Най-много харесвам панираните гъби с нискокалоричен чеснов сос.