Панически атаки Как да спрем и успокоим паниката
Пристъпите на тревожност са ужасни, те обезсърчават тези, които страдат от телата си, пораждатвпечатление за полудял, предстояща смърт, да бъде в опасност. Мъката е широко разпространена дори извън кризи. Добрата новина еизлизаме. И как хипнозата помага да се излезе от тези пристъпи на тревожност ?
Какво представлява атаката на тревожност ?
Кой може да бъде засегнат? Как се случва? Какви са симптомите и как да се открие пристъп на паника ?
Кой може да бъде засегнат от пристъпи на тревожност ?
Всеки може да бъде засегнат от пристъпи на тревожност, но по-често тези, които са естествено притеснени. Жените са по-засегнати от мъжете.
Как се случва и какво причинява пристъп на тревожност?
Пристъпът на тревожност често се появява спонтанно, тя излиза от нищото, в момент, когато не го очаквате.
Чувстваме се съкрушени от реакциите на тялото, ние не разбираме какво се случва, откъде идва, имамеУсещане, че умираш, получаваш инфаркт, полудяваш.
Понякога кризата е изолирана, но често се повтаря, на ден могат да възникнат няколко панически атаки. Тогава кризата заема важно място в живота, дори и извън кризите ние само мислим за нея, чудим се дали няма да се задейства.
Симптоми на пристъпи на тревожност
Симптомите са многобройни и създават впечатление за губите контрол над тялото си внезапно.
По време на кризата усещаме следните симптоми:
- Състезателен сърдечен ритъм,
- Затруднено дишане, чувство на задушаване,
- Треперене, физически дискомфорт, горещи вълни,
- Болка в стомаха, гадене, световъртеж,
- Общ физически дискомфорт
- Усещане за полудяване, за умиране
- Интензивен страх
Освен пристъпите на тревожност, когато те се повтарят, тревожността е постоянна. Когато шофираме, когато имаме важна дата, се чудим дали няма да дойде в грешния момент. Тя все още е там, развивайки остро тревожно разстройство, фобии и мании. В дългосрочен план тревожността идва патологична.
Пристъпите на безпокойство ви карат да губите контрол над тялото и ума си, когато сте активни. А между кризите мислим само за тях, без да можем да се радваме на живота.
Как да приключите и да се справите, когато се сблъскате с атаки на безпокойство ?
Добрата новина есправяме се много добре.
Първото нещо, което трябва да направите, е противоинтуитивно: трябва да действаме, да говорим за това. Пристъпите на безпокойство създават впечатлението, че губите контрол и не можете да действате. Те изолират тези, които страдат от това, и карат хората да се страхуват да говорят за това.
Избягването засилва проблема с пристъпите на тревожност.
Затова трябва да говорите с близките си, да посетите лекар, психолог, терапевт, да се съгласите да получите помощ, дори ако смятате, че това не е възможно. Не вярвайте в ограничаването на мислите.
Интересувате ли се от хипноза, имате ли проблем за преодоляване? Задайте ми вашите въпроси. Говорим за това по телефона ?
Планът за действие
Пристъпите на безпокойство могат да продължат много години, така че отнема действайте бързо, за да се насладите отново на живота.
За да се измъкнем от пристъпите на тревожност, ще има две стъпки по време на което ще трябва да бъдете придружени:
Първата стъпка е да се научите как да управлявате по-добре кризата когато се появи и да се ограничи безпокойството извън кризите. Това помага да се преодолее задънената улица, в която кризите хващат жертвите им.