3 йога упражнения за храносмилане - Elle

След хранене е по-добре да избягвате да правите интензивни спортове или твърде много кардио. Върха? Йога сесия за детоксикация на тялото и подобряване на храносмилането. Следваме треньорката Hélène Duval, която ни представя 30 минути йога упражнения, за да сложим край на храносмилателните проблеми.

йога

Ползите от йога върху храносмилането

Твърде пикантно чили кон карне или твърде тежко хранене в столовата? Резултат: в крайна сметка имате подуване на корема или киселини. Толкова много симптоми, които бележат неспокойно храносмилане. Добри новини, благодарение на дишането и определени пози, йога ни помага да намерим плосък и лек корем. Ето три упражнения, които да изпробвате сега:

1. Орелът

Как да се направи: За тази поза стоите със свити крака. Увиваме единия крак около другия. Изпъваме ръце нагоре. След това започваме отначало с другия крак. Задържаме позата за 30 секунди от всяка страна.