Палмова диета Как да отслабнете с ръцете си

Написано от Даниел Сута в Диета, в 2016-08-09T15: 12: 17 + 02: 00 на 09 август 2016

палмова

Съществува много проста техника за отслабване, която ви позволява да ядете това, което искате, като използвате ръцете си. Вижте за какво служи палмовата диета.

Съвет на деня, 28 януари 2019 г. Проблеми в любовните отношения за тези местни жители
Хороскоп 24 януари 2019 г. - Близнаците започват от нулата!

Най-трудното за човек, който иска да отслабне, е да измери приема на храна. Много е досадно винаги да седите с везна на масата до себе си, да видите колко протеин трябва да ядете на обяд, колко плодове са ‘годни’ за закуски и какво означава лека вечеря.

Както подсказва името, палмовата диета се поддържа без никакви везни, за да претегли теглото на храната и калориите, консумирани по време на хранене. Използвате юмрук, длан и пръсти, за да контролирате храната.

Повечето диетолози вярват, че добрата диета е тази, при която можете да консумирате всички елементи, от които тялото ви се нуждае, но умерено. Тялото се нуждае както от протеини, въглехидрати, мазнини и захар. Проблемът е къде спираме, когато ядем солено, сладко или с това, което комбинираме тестени изделия по време на хранене.

Палмова диета: няколко практически съвета

1. КАК ДА ТЕГЛЕТЕ ВАШИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ С РЪЦИТЕ СИ

Ботуши, фаворити на сезона
Какво яде Меган Маркъл сутрин

Поставете дланите си една до друга и ги поставете така, сякаш са купа. Разбрали сте идеалното количество плодове и зеленчуци по време на хранене. Това е порцията, която трябва да ядете само веднъж.

2. КАК ДА ТЕЖИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ С РЪЦИТЕ СИ

Дръжте малко спагети в дланта си и след това ги стиснете в юмрука си. Ако пастата излезе от стиснатия юмрук, това означава, че те са допълнителни. Идеалната порция съдържа само това, което се побира в юмрук.

3. КАК ДА ТЕГЛЯМ МЕСОТО

Отворената длан е идеалният размер за парче говеждо или свинско на скара. Ограничете се до едно парче на ден, едно хранене.

4. КАК ДА ТЕГЛИМ МАЗНИНИ

Ако се чувствате като малко свинска мас с лук и домати (особено ако сте от Трансилвания) или искате да ядете масло, количеството мазнини не трябва да е по-голямо от пъпа на палеца ви.