Палеолитна диета за културизъм

Палеолитната диета се основава на големи количества консумация на месо, което представлява около 55 до 60 процента от дневния прием на хранителни вещества. По-малка част (35-40%) се разбива от набора от зеленчуци и плодове, а след това различните семена затварят върха на пирамидата.

Благоприятни ефекти от палеолитната диета?

културизъм
Привържениците на диетата твърдят преди всичко за палеолитната диета, че тя може да помогне да се избегнат много от болестите, които цивилизацията е родила. Ако спазваме тази диета, не бива да се страхуваме от високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и рак.

„Изобретателят“ на диетата е Валтер Л. Воегтлин, гастроентеролог, който вярва, че човешкото тяло все още ще се адаптира към палеолитната (каменна ера) епоха, а междувременно около 12 000 години са били малко, за да свикне с чужди храни, като зърнени храни, млечни продукти и храни, преминали през различни процеси на преработка. Има няколко вариации на палеолитната диета, включително такава, която не обвързва диетата толкова строго с консумацията на гореспоменатите храни и позволява няколко неща, включително включването на кафяв ориз и пълнозърнест хляб в диетата. Последователите на другата крайност, от друга страна, ядат месо сурово и се опитват да вземат минимално количество друга храна със себе си.