Палеолитна диета и CrossFit ® - WODNEWS

CrossFit ® * ви позволява оптимално да развивате физически умения, чрез мултидисциплинарно обучение.

crossfit

Също така, и за да се справи с тази богата, интензивна и пълна техника на кондициониране, кросфитърът ще трябва да следва особено балансирана, балансирана и пълноценна диета, за която палеолитната диета е много добра илюстрация.

Нуждите на кросфит ентусиаст

Кросфитърът се стреми, чрез обучението си, едновременно да развие дузина физически и психически качества.

Следователно всяка тренировка задължително ще бъде интензивна, изискваща от практикуващия да обърне специално внимание на диетата си и по-специално на различните хранителни вещества, които той трябва да осигури на тялото си, за да отговори на ежедневните си нужди от калории.

Всъщност се изчислява, че човек с тегло 70 кг консумира средно 514 калории на час, докато тренира, или 10% от дневните нужди на велик спортист. Поради това е необходимо да се спазва подходяща диета като палеолитната диета.

Палеолитният режим, някои общи положения

Отслабване Бърз
Избор на храни Не е твърде разнообразна.
На практика Лесно за следване в краткосрочен план, но трудно в дългосрочен план.
Отрицателни точки Възможен дефицит на витамин D, особено в скандинавските страни.