Палео хляб; Направи ме зелено
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
The палео хляб, никога не съм го чувал? Това е доста хубаво нещо, защото означава, че диетата, с която е свързана, все още не е достигнала до нас.
Палео диетата (както палеолит) е да се храним както нашите предци.
Следователно би било въпрос да се даде гордост на постно месо, риба, ядки и семена, зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. Яжте авокадо, сушени плодове, чай, кафе в умерени количества. И напълно премахнете зърнените продукти (няма повече сейтан, съставен само от пшенични протеини или хубавата филия хляб), бобови растения, тлъсти меса или зеленчуци, богати на нишесте (картофи, маниока ...).
Не съм диетолог, но тази диета ми се струва също толкова заблудена, колкото и останалите.
Много ниско съдържание на въглехидрати, това е като много диети, изключващи определени храни и благоприятстващи други. Превишенията никога не се препоръчват, по един или друг начин. Според моите показания за тази диета, ако това ви кара бързо да отслабнете с няколко килограма, това почти неизменно води до по-значително увеличаване на теглото (йойо ефект е гарантиран!).
За вегетарианецът разбира се е невъзможно да се спазва, защото бобовите култури са за нас важен източник на протеин, ако се комбинират със зърнени култури.
Защото ми се струва, че основата на балансираната и интелигентна диета се състои в яденето на малко от всичко, в разумно количество и особено в упражненията (независимо дали ходите 30 минути на ден, отивате на работа с колело ...).
В нашето общество диетата на по-голямата част от населението е такава свръх протеин: месо на всяко хранене и за да си осигурите чиста съвест, ядете малко риба, защото се предполага, че това е по-добре за вашето здраве. Всичко това е напълно абсурдно, признава се също, че твърде много месо е вредно за здравето (особено червеното месо).
Очевидно е, че чрез премахване на излишните въглехидрати от нашата диета (например тестени изделия, за да назовем само няколко) здравето ни се подобрява бързо, чувстваме се по-леки, храносмиламе по-добре.
Освен това диетите са склонни да приемат (поне докато ограничението е в менюто) подобряват начина си на живот като се занимават повече със спорт, например, но също и чрез намаляване на потреблението им на индустриални продукти (често пълни със захари) и чрез увеличаване на дела на растенията на чиниите им. Коктейлът очевидно е положителен, защото цялостният им начин на живот се подобрява.