Палео диета тенденция за здравословна храна
В началото на януари неговият сивкав климат, добрите му резолюции и ... малкото му излишни килограми се натрупаха по време на празниците. Защо не се възползвате от Нова година, за да приемете по-здравословен начин на живот, докато се усъвършенствате в дългосрочен план? За това е ефективен метод: палео диета. Ще ви обясним всичко.
Палео диета: késako ?
Палеолитната диета не е измислена: тя съответства на това, което ранните хора са яли спонтанно, естествено. Основната идея зад нея е, че генетичният ни състав почти не се е променил от каменната ера. Следователно тялото ни ще бъде накарано да се храни по същия начин, а именно натурални продукти, без захари или рафинирани соли и за предпочитане сурови. Чрез повторното приемане на това начин на живот, бързо ще се отървете от своето излишни килограми, пречистете тялото си и преоткрийте удоволствието от прясна и органична храна. Но това не е всичко: палео диетата има и предимството, че е отлична за вашето здраве. Поне това е теорията на д-р Жан Сейняле, спомената в неговата книга „Храна или третото лекарство“, която датира от 1996 г. и току-що е преиздадена за пети път. По време на кариерата си доктор Сейнялет използва тази древна диета с голям успех срещу автоимунни заболявания като множествена склероза, ревматоиден артрит или фибромиалгия.
Палео диета: защо да я приемате ?
Съвременната храна, богата на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, пици, сладки продукти) причинява натрупване на мазнини в черния дроб и мускулите, което ще стимулира инсулиновата резистентност, диабет и, разбира се, наднорменото тегло. The палео диета ще ви позволи да обърнете тенденцията и отслабване естествено да достигнете оптималното си тегло, без да ви кара да се чувствате гладни или да се напрягате твърде много. Научното изследване показва, че след палео диета повече от четири седмици е достатъчно, за да облекчите черния дроб от натоварването с мазнини, като същевременно отслабвате и драстично подобрявате общото си здравословно състояние. За да направите това, просто трябва да премахнете определени храни от ежедневната си диета. Ако това може да изглежда ограничаващо в началото, бързо ще усетите ползите и общото чувство на благополучие, което ще ви насърчи да продължите по този начин. И ако в същото време се върнете към спорта с Decathlon, бързо ще бъдете в отлична форма.