Как j; загубили 5 килограма за 7 дни без диета! MyFitMess
Как загубих 5 килограма за една седмица? И какво повече, без диета? Като правите промени разбира се! Не можем да запазим едни и същи стари навици и да очакваме различни резултати.
Как свалих 5 килограма, без да се лишавам
Както беше споменато на моята страница относно, Току-що бях родила и имах няколко излишни килограма. Чувствах се уморен (добре, не напълно ненормален, когато имате новородено бебе, но все пак) и исках да направя промени.
След като изслушах буквално ВСИЧКО от документалните филми за храните в Netflix (в следваща статия ще ви изброя), взех решение. Никога повече няма да ям месо. Така че направих това за една нощ.
В менюто!
Закуската ми, която преди се състоеше от горски плодове, извара и 3 белтъка, се превърна в:
- обикновена овесена каша
- супена лъжица смлени ленени семена
- плодове (в зависимост от настроението ми)
- супена лъжица фъстъчено масло.