Палачинки в; лесен овес, идеален за отслабване - 1001 Тайни за красота
За да направите палачинки с овесени ядки, трябва да разбиете 4 белтъка с 5 супени лъжици овесени ядки. Загрейте малко зехтин в незалепващ тиган и добавете супена лъжица тесто. Варете около две минути и обърнете всичко. Повторете още 3 пъти. По-долу обясняваме рецептата по-подробно и предлагаме някои варианти.
Как да си направим овесени палачинки за отслабване
-Състав: За основната рецепта за овесени ядки са ви необходими 5 супени лъжици овесени ядки, 4 белтъка и малко зехтин.
-Стъпка по стъпка: Първото нещо, което трябва да направите, е да разбиете белтъците с овесените ядки. След като бъде разбит, намажете малък тиган с няколко капки масло и загрейте на силен огън. Изсипете една четвърт от горната смес в тигана. Оставете да отнеме около две минути. Обърнете го внимателно, за да не го счупите и завършете от другата страна, докато стане златисто кафяво. Извадете го, сложете го в чиния и повторете операцията с останалото тесто, докато имате още три палачинки.
-Поддържа: С някои горски плодове те са вкусни.
Палачинки с овесени ядки и банан
-Други версии. Палачинките с овесени ядки и банани са опция, която стана много популярна сред хората, които спортуват или искат здравословна балансирана диета.
-Състав: 1 банан, 1 яйце, 1 яйчен белтък, 3-4 супени лъжици овесени ядки. А има и такива, които добавят чаена лъжичка мая, малко мед и настъргана лимонова кора на вкус (в зависимост от това дали искате бонбони или по-неутрални, за да направите солени варианти например).
-Стъпка по стъпка: Смесете овеса с яйцето и белтъка, нарязания банан (маята, меда и настърганата лимонова кора, също ако ги използвате) и намачкайте всичко с електрически миксер. Загрейте намазана с масло тава и пресипете сместа, намалете котлона, покрийте съда и изчакайте 2 минути, докато дъното стане златисто кафяво. Обърнете и продължете да готвите, докато приключите от другата страна.
-Поддържа: В този случай добавихме банан, нарязан между палачинка и палачинка, карамелизирана кафява захар и нотка канела.
Палачинки със сирене и домат
-Пикантни опции. Палачинките с овесени ядки също са много богати на пикантна страна, какъвто е случаят тук. Просто ги намажете с прясно намазано сирене, залейте с резен суров домат и подправете с малко зехтин и подправки или ароматни билки на вкус. Вегетарианска рецепта, която подхожда както на закуска, така и на закуска или дори на оригиналното предястие.
Малина и орехови палачинки
-Презентацията също е важна. Един от начините да ги сложим на масата е да ги поставим в кръгла форма, както направихме с тези овесени палачинки с малини, лули и бадеми. Между палачинките слагаме малко мед и пчелно млечице, малини, белени слънчогледови семки и филирани бадеми.