Палачинки Чиа, диетични филийки Kinder и някои съвети за здравословно хранене
С началото на новата учебна година си струва да се обърне повече внимание не само на ученето, но и на детския спорт и диета след лятното отпускане. Как обичаме спорта и здравословната храна с тях - и със себе си? Съвети, съвети, палачинка с чиамез и диетична бисквитка!
В Унгария затлъстяването е обществено заболяване, което уврежда не само здравето на възрастните, но и това на децата, тъй като една четвърт от младите хора са с наднормено тегло. И все пак, ако ги приучим към здравословен, активен начин на живот в училищна възраст, има вероятност те да го следват по-късно. Ако някой е с наднормено тегло на възраст между 8 и 14 години, голям процент от тях също не могат да се справят с излишните килограми като възрастни. Затова след започване на училище е важно да решите какви спортове трябва да играят децата и какви храни ще има в чинията им.
„Всички са наясно, че родителите се изкарват до крайности, за да се прехранват, повечето от тях нямат достатъчно време за семейството. Поради тази причина през по-голямата част от свободното си време децата играят компютърни игри, така че не се движат достатъчно и пълнят чипсовете и сладките. В резултат на това те ще имат наднормено тегло, което в дългосрочен план ще натовари здравето им и дори може да причини необратими щети. Следователно родителите имат огромна отговорност и трябва да решат да поставят повече акцент върху спорта и храненето на децата си. Най-лесно е да накарате децата да обичат здравословния начин на живот, ако видят такъв модел у дома. Тоест на масата се слагат много зеленчуци и плодове, избягваме рафинираните въглехидрати, използваме например стевия като подсладител и вместо бяло брашно избираме пълнозърнесто. Образованието за спорт също започва у дома, в семейството. Ако членовете на семейството спортуват заедно - колоездене, футбол, плуване, бадминтон и т.н. ... - тогава детето ще се радва на движението, ще го обича все повече и повече и от този момент можете да преминете към различни тренировки “, казва личен треньор Balázs Czanik.