Диета с кисело зеле По този начин билката помага да отслабнете
Киселото ви прави слаби - поне това обещава диетата с кисело зеле. Каква е истината на метода?
Защо киселото зеле е здравословно?
Киселото зеле всъщност е бяло зеле, което е консервирано чрез млечнокиселия процес и има някои ползи за здравето. Билката съдържа ценни минерали и витамини А, В, С и К, както и млечна киселина, има детоксикиращ ефект и стимулира храносмилането. Киселото зеле също има изключително малко калории - 100 грама съдържат само 15 килокалории. Освен това билката има изключително ниско съдържание на мазнини. Тъй като също ви зарежда бързо, той е много подходящ за спестяване на калории и по този начин отслабване.
Ето как работи диетата с кисело зеле
Ако вкусът на киселото зеле изобщо не ви харесва, тогава диетата с кисело зеле ще има трудности. Менюто ви не се състои - както подсказва името - само от кисело зеле. Независимо от това, сърдечната билка трябва да бъде основният компонент на всяко хранене. Независимо дали ядете кисело зеле със зеленчуци или постно месо с кисело зеле: Важно е да не надвишавате общия брой калории от 1000 калории на ден. Също така трябва да избягвате мазни храни. Разчитайте на здравословни мазнини, като тези, съдържащи се в ленено масло, зехтин или риба, и се уверете, че консумирате ценни протеини.
За закуска - това също не е за всеки - има половин чаша сок от кисело зеле. Тогава имате много свобода на дизайна. В допълнение към ограничението на калориите също е важно - както при повечето диети - да пиете много, за предпочитане чешмяна вода, минерална вода и билков чай. Трябва да пиете между три и четири литра течности на ден. Понастоящем алкохолът е табу. В зависимост от издръжливостта и целта за отслабване се планира продължителност от няколко дни до седмица. В дългосрочен план обаче диетата с кисело зеле не се препоръчва поради ниския брой калории.
Кисело зеле срещу срамежливост
Кое кисело зеле е подходящо?
Готовото, пастьоризирано кисело зеле не се препоръчва за диетата, тъй като в него липсват млечнокиселите бактерии, които правят билката пробиотична храна и са важни за отслабването. Вместо това купувайте кисело зеле от цевта или от торбата. Не трябва да се измива или загрява старателно преди консумация.
Ползи от диетата с кисело зеле
Диетата с кисело зеле не е трудна за спазване и няма строги правила. За разлика от много други диети, той не предизвиква траен глад. С малко планиране и разнообразно меню също няма нужда да се притеснявате за хранителни дефицити.
Недостатъци на диетата с кисело зеле
Всяка диета, която оставя много свобода по отношение на рецептите и прави малко спецификации, има и недостатъци: Ако ядете твърде едностранчиво на диетата с кисело зеле, рискувате да страдате от хранителен дефицит. Тъй като диетата с кисело зеле има максимален лимит на калории от само 1000 килокалории на ден, йо-йо ефектът е напълно възможен след диетата.