Падането може да бъде и спортна диета и фитнес

Бягане, бягане на бягане

Универсални спортове, навсякъде и по всяко време, всеки може да изпълнява. но нека си признаем, не е лятната жега, която е най-удобна за носене на маратонките ви. През есента обаче перфектното време за работа ви привлича от къщата - само дъждовете могат да пренапишат плановете. Но наистина изкривените няма да бъдат ощетени от малко влага или кал. При по-сухо време оставете асфалта и бягайте в полето. Разликите в планинските нива гарантирано ще преместят целия ви хрущял и няма да се притеснявате нито минута, че ще ви омръзне при тренировката. Не се обличайте прекалено топло: ако ви изстине вратата, когато излезете, не бягайте за друг пуловер, той така или иначе ще се нагрее.

бъде

Колоездене

Подобно на бягането, не можете просто да карате през есента, но при по-добри температури може да отскочите на две колела. колоезденето така или иначе е много забавно, плюс това не натоварва ставите, това е добър избор дори по време на регенерация на бягащи наранявания. Организирайте малки или големи велосипедни обиколки със семейството и приятелите си в района. но можете да пътувате и по-далеч, да обиколите езерото Нойзидл или Венецианското езеро: идеалната програма през уикенда.

Туризъм

Може би е най-добре да отидете на пътешествие през есента: не само въздухът ще се охлади приятно, но изминатите километри в есенната гора определено ще се отрази добре и на настроението ви. Днес можете да избирате измежду хиляди маркирани и внимателно поддържани туристически пътеки, някои от които са по-дълги и по-къси, с повече или по-малко разлики в нивата. Разгледайте туристическите пътеки около вас. Направете обиколка за изпълнение: навсякъде в страната ще намерите такава, която отговаря на вашето ниво на фитнес.