Пациентски опит от мъж, който вече е загубил 40 килограма при нас; FogyiDoki
Това е много ценно изживяване, да кажем „потребителско изживяване“ - Julcsi написа и позволи да бъде в обществен интерес, ето:
Малко математика!
Напоследък в групата има много недоразумения.
Любимото ми е „Правя, но не губя нищо“. Разбира се, в този случай говорим за здраво тяло.
Мога да цитирам собствения си лекар, който за първи път се срещнах ме попита дали някой друг е с наднормено тегло в семейството ... Веднага разбрах, че всеки в главата ми винаги е бил някакъв спасителен пояс и тогава той ми каза, че е страхотно, според тях никой не може да яде добре 😀 ... обратно, независимо дали беше прав, не падна много добре. Очаквах някаква наследствена дума или нещо такова ... Ами не. Тенденцията наистина е наследствена, но затлъстяването е чиста математика.
Средностатистическият човек има приблизително имате нужда от 2000 калории на ден за ежедневието, може да се качва и слиза няколко стотици в зависимост от пола, теглото, работата, активността, но в противен случай можете да го изчислите по всяко време в интернет.
С благородна простота, ако приемате повече калории, отколкото напълнявате, ако приемате по-малко, ще отслабнете.
Един килограм мазнина е 7000 ккал, така че трябва да добавите толкова, за да спечелите 1 кг или минус, за да загубите 1 кг. Лошата и добра новина е, че се натрупва от ден на ден. Консумирайки Insumed, ние консумираме около 1000-1200 kcal на ден, така че хранителният състав да е перфектно коригиран ... знаем, че имаме много малка загуба на мускули. Сега това предполага 1 кг загуба на мазнини на седмица, което обикновено се случва. Ако се движите, може да бъде дори повече, защото изяжда калории.
Загубата на тегло в началото на диетата в диапазона от -1 до -3 kg, измерена след порно дни, е загубеното съдържание на вода в организма. Отново това не е сложно нещо, въглехидратите и солта свързват водата в тялото, ако не сме в него, водата се изпразва. Ето защо, между другото, когато изтласкате въглехидратите или солите добре, имате 1 кг допълнително на следващия ден. Е, не спечелихте 1 килограм ласо от извара за един ден, но той обвърза водата. При менструация подобно задържане на вода възниква поради намаляване на хормона прогестерон.