П) Отслабнал е с 20 кг само за няколко месеца! Диетолозите от Natur House Resita разкриват как можете
Жителите на Решита, които искат да отслабнат бързо и особено здравословно, вече имат помощ. Диетолозите от Natur House им обясняват начините, по които могат да следват здравословен начин на живот без много усилия, само с амбиция и постоянство.
В тази връзка диетологът Лоредана Гуран отговаря на някои въпроси:
Какъв съвет бихте дали на човек, който се опитва да стане по-здрав и какви промени трябва да се направят в ежедневния му начин на живот?
Бих им казал просто да мислят за по-реални храни с много растителни храни, включително зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, плодове, ядки и семена. Тези храни трябва да съставляват по-голямата част от нашите диети.
Към тях можем да добавим храни като постно пиле, пуйка, говеждо, включително морски дарове, млечни продукти и яйца, за да ни помогнат да отговорим на всички наши хранителни нужди.
Тогава им препоръчвам да помислят за намаляване на стандартните храни боклуци, тоест най-бързите храни, бисквити, торти, безалкохолни напитки и т.н. Това са основните промени, които всички ние трябва да направим, за да усетим огромна разлика в нашето здраве и благосъстояние.
Как заседналият начин на живот влияе на здравето?
Липсата на редовна физическа активност води до затлъстяване и, по подразбиране, до сърдечно-съдови заболявания. Възрастните трябва да достигнат повече от 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата, а децата и възрастните с наднормено тегло поне 60 минути.
Последното представяне на Natur House принадлежи на г-жа Vernicu Lia, счетоводен експерт в Resita, която спазваше персонализираната програма на диетолозите, спазваше диета и натурални растителни добавки, които допълват диетата, под безплатно седмично наблюдение, успявайки да отслабне само няколко месеца от 83,6 кг до 63.