Овулация и плодовитост
Овулацията и плодовитостта са тясно свързани и ако всичко работи нормално, шансовете да станете майка са много големи. Ето някои важни факти, които трябва да разберете и които ще ви помогнат да забременеете.
Разбиране на менструалния цикъл
Когато знаете менструалния си цикъл, шансовете ви да забременеете са още по-големи. Първата фаза на менструалния цикъл започва с първия ден на кървене по време на менструация. Вашето тяло освобождава хормони, като FSH (фоликуларен стимулационен хормон), който помага на яйцеклетката вътре в яйчника ви да расте, казва д-р Руксандра Думитреску, първичен акушер и гинеколог, специалист по безплодие. Между 2-ия и 14-ия ден тези хормони също помагат за удебеляване на лигавицата на матката, за да я подготвят да приеме оплодената яйцеклетка. Това се нарича фоликуларна фаза.
Какво се случва по време на овулацията
Средно менструалният цикъл продължава между 28 и 35 дни. Овулацията обикновено се случва между 11-ия и 21-ия ден от менструалния цикъл. Лутеинизиращият хормон (LH) помага за освобождаването на почти узрялото яйце. В същото време цервикалната слуз става по-хлъзгава, за да позволи на сперматозоидите да се плъзгат лесно до яйцеклетката, която ги чака.
Всичко е свързано с времето
Жените се раждат с яйчников резерв от 1 до 2 милиона фоликули на яйчниците, но те освобождават около 3-400 яйцеклетки през целия си живот. Обикновено се пуска само по един месец. Яйцеклетката пътува през една от фалопиевите тръби, които свързват яйчниците с матката. Ако синхронизацията е добра, спермата може да оплоди яйцеклетката по пътя към матката. Ако оплождането не се случи в рамките на 24 часа след като яйцеклетката е напуснала яйчника, тя се разтваря. Сперматозоидите могат да живеят от 3 до 5 дни, поради което познаването на подходящото време за овулация може да ви помогне да планирате секс в най-плодородното време.
Следвайте най-плодородните дни
Обикновено имате най-големи шансове да забременеете, ако правите секс 1-2 дни преди овулацията. Ако имате редовен 28-дневен цикъл, бройте назад до 14 дни от деня, в който очаквате менструация. След това планирайте секс от 12-ти до 14-ти. Но имайте предвид, че ако правите секс всеки ден, броят на сперматозоидите на вашия партньор може да намалее. Вашият цикъл може да бъде по-дълъг или по-кратък, така че можете да използвате компютър за овулация, достъпен онлайн, за да разберете кой ден е най-подходящ за вас. Можете да намерите такъв компютър ТУК
Следва овулацията според телесната температура
След като тялото ви освободи яйцеклетката, хормонът прогестерон работи за изграждане и поддържане на лигавицата на матката. Това кара телесната Ви температура леко да се повиши. Така че измерването на температурата ви всяка сутрин с базален термометър, преди да станете от леглото, може да ви даде представа за деня на овулацията. Тези термометри обикновено се намират в аптеките. Те не са скъпи, но този метод не е от най-точните. Може да се счита за допълнителен метод за проследяване на периода, в който ще овулирате.
Овулацията може да се предскаже от хормони
Увеличаването на LH хормона води до освобождаване на яйцеклетката. Този хормон обикновено се увеличава 36 часа преди яйчникът да освободи яйцеклетката. Наборите за овулация, намерени в аптеките, измерват нивото на хормона LH в урината и така можете да кажете по-точно какъв е денят на овулацията. Тези комплекти са доста точни и можете да ги използвате, започвайки няколко дни преди предполагаемия ден на овулация, за да направите правилните измервания.
Последната фаза на менструалния цикъл
По време на втория етап от менструалния цикъл, прогестеронът помага да се подготви матката за приемане на оплодената яйцеклетка. Ако яйцеклетката не е оплодена и ембрионът не е имплантиран, тя се разпада, нивото на прогестерона намалява и 12-16 дни по-късно разпаднатото яйце заедно с кръв и тъкан от лигавицата на матката се освобождават от тялото. Този процес се нарича менструация и продължава 3-7 дни.
Теглото влияе върху плодовитостта
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, отслабването може да ви помогне да увеличите шансовете си да забременеете. Едно проучване установи, че тези жени, чийто индекс на телесна маса е над средния, се нуждаят от два пъти по-дълго време, за да забременеят, отколкото тези жени, чийто индекс на телесна маса е в рамките на нормалните стойности.
Незначителна загуба на тегло, само с 5-10% от общото ви телесно тегло, може значително да подобри шансовете ви да забременеете. Затлъстяването може също да доведе до безплодие и по-ниски нива на тестостерон при мъжете. Значително поднорменото тегло може драстично да повлияе на плодовитостта.
Възрастта може да повлияе на шансовете на детето за зачеване
Плодовитостта намалява обратно с възрастта, особено след 35-годишна възраст. Тази възраст също намалява шансовете за успешно лечение на плодовитостта. Експертите предполагат, че би било добре да говорите с лекар, специалист по безплодие, особено ако сте на около 35 години и се опитвате да забременеете повече от 12 месеца. И ако сте на възраст над 35 години и се опитвате да забременеете повече от 6 месеца, трябва също да потърсите съвет от специалист.
Плодовитостта също намалява при по-възрастните мъже
Проучванията показват, че броят и качеството на сперматозоидите намаляват с напредването на възрастта на мъжа, както и сексуалната функция. Но в този случай няма възрастова граница, с която мъжът да може да стане баща. Едно проучване установи, че мъж на възраст над 45 години ще се нуждае от повече време, за да забременее жена, отколкото по-млада. Ако вашият партньор е по-възрастен, не би навредило да посетите специалист по безплодие, който може да ви посъветва относно шансовете за увеличаване на плодовитостта.
Как да увеличим плодовитостта на мъжа
- Чрез позитивно управление на стреса
- Избягвайте алкохола и тютюна
- Поддържайте адекватно телесно тегло
- След диета, богата на цинк (този елемент се съдържа главно в месото, пълнозърнести храни, морски дарове и яйца), селен (този елемент се съдържа главно в месо, гъби, зърнени храни и бразилски ядки) и витамин Е.
- Поддържане на тестисите в проветрива среда - без горещи бани, сауни или тесни дрехи, които могат да доведат до прегряване и по този начин да намалят броя на сперматозоидите.
Лечение на безплодие
Има редица фактори, които могат да доведат до безплодие. Първата стъпка, която можете да предприемете, ако се опитвате да станете родител повече от 1 година и не успеете, е да отидете при специалист по безплодие за консултация с двамата партньори. Лечението на безплодие може да включва лекарства за плодовитост за стимулиране на яйчниците и ин витро оплождане. Последното включва премахване на яйцеклетката от вътрешността на яйчника, оплождането й в лабораторията и имплантирането й вътре в матката.
Как тестовете за бременност можете да правите в домашни условия?
Тестовете за бременност, които се предлагат в аптеките, могат да се правят у дома и имат доста висока точност. Те проверяват в урината за наличие на хормон на бременността, наречен HCG, хормон, който тялото започва да произвежда, след като оплодената яйцеклетка е имплантирана в матката. Има и други тестове, с които можете да разберете дали сте бременна на петия ден от късната менструация.
Първите 5 ранни признака на бременност
- необходимостта от уриниране възможно най-често
- Уморявате се много лесно и спите много
- Усещате гадене сутрин или през целия ден
- Гърдите се уголемяват и стават много чувствителни на допир, понякога дори болезнени.
Ако тази статия ви е била полезна, ХАРЕСЕТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите други статии поне толкова интересни.