Овесените ядки се откажат от пушенето
Някои от тях могат да бъдат изпитани почти веднага, други стават забележими след дълго време.
Европейски съюз C /
Някои от полезните ефекти са свързани със здравето. Спиращите пушачи живеят по-дълго от пушачите. Например, този, който има други ефекти, обаче се появява веднага.
Появата на някои от най-важните ефекти върху здравето е обобщена в хронологичен ред по-долу: След 20 минути кръвното налягане и сърдечната честота се нормализират, ръцете и краката ви се затоплят, защото кръвообращението в крайниците ви се подобрява.
Рискът от инфаркт започва да намалява.
Колко не трябва да пушите, за да се откажете напълно
Енергийното ниво на тялото се увеличава. Болестите на венците са значително намалени. Рискът от остеопороза също е намален. Някои допълнителни ползи за здравето: Намалява хроничното дразнене на ларинкса, правейки гласа ви по-приятен.
Задухът, затрудненото дишане и кашлицата са намалени. Рискът от стомашни язви е намален, а стомашните и храносмилателните симптоми се подобряват. Болестите на горните дихателни пътища ще бъдат по-рядко срещани. Ще почувствате повече енергия и желанието ви за живот ще бъде по-добро.
Плюене, когато откажете цигарите
Симптомите на астма и алергии се облекчават. Пушенето вече не намалява шансовете за зачеване. Не забравяйте, че пушенето на мъж и жена поотделно сериозно намалява шансовете за зачеване на вашето бебе. Полагането на цигара преди и по време на бременност намалява риска бебето да се роди с малко тегло.