Овесени трици, храна срещу запек

Публикувано от La Rédaction Médisite на 20.05.2017 г. в 11:03 ч

храна

Ползите от овесените трици

Овесът е много разпространена зърнена култура, която може да се яде като брашно, люспи или трици. Овесените трици, ако се консумират редовно, ще помогнат за понижаване на лошия холестерол. Освен това овесът е зърно, богато на витамини и минерали и редовната им консумация помага за задоволяване на много ежедневни нужди. Овесените трици също съдържат много фибри, които улесняват чревния транзит.

Овесени трици, лек за запек

За да се борите срещу запека, трябва редовно да консумирате фибри. Те присъстват в добро количество в плодовете, зеленчуците, но също така и в зърнените храни. Овесените трици съдържат много фибри, които улесняват чревния транзит. Сред тях има специални влакна, наречени бета-глюкани. Те имат свойството да улавят вода, което спомага за поддържането на изпражненията добре хидратирани, което значително улеснява евакуацията им. Овесените трици също помагат ефективно да защитят чревната лигавица и да запазят чревната флора. Що се отнася до запек, звукът е добър !