Заседналият начин на живот е опасен за организма дори за кратък период

Само две седмици физическо бездействие са достатъчни, за да увеличат риска от хронични заболявания като диабет, казват британски изследователи, които посочват колко е важно да бъдем активни всеки ден.

Физическо бездействие (липса на физическа активност) се счита за четвъртия рисков фактор за смърт в света според Световната здравна организация. Ето защо тя препоръчва да включите 30 минути физически упражнения в ежедневните си дейности, независимо дали се разпространяват през целия ден или не, за да подобрите здравето си, дори ако сте много заети. Но какво ще стане, ако начинът на живот за известно време стане заседнал?

Ще има последствия от първите дни, смятат изследователите от университета в Ливърпул. Проучването им показва, че само след две седмици бездействие съществува риск за здрави хора. Всъщност този период на бездействие е достатъчен, за да намали мускулната маса и да произведе видими метаболитни промени в тези хора.

Два рискови фактора, които от своя страна могат да доведат до повишен риск от развитие на хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания и дори насърчаване на преждевременна смърт. За да стигнат до това заключение, изследователите призоваха 28 здрави хора., физически активен (със средно 10 000 стъпки на ден) на 25 години с нормален индекс на телесна маса (ИТМ).

Увеличаване на телесните мазнини

Всички участници носеха специална лента за ръка по мярка тяхната физическа активност. Те също бяха подложени на пълен здравен преглед: измерваха се нивата на мускулната и мастната им маса, както и нивото на митохондриалната функция на клетките им (способността да регулират енергията си и да се възстановяват след тренировка) и физическото им състояние. Тези оценки бяха проведени в началото на проучването и след протокол за намаляване на стъпките, провеждан ежедневно в продължение на 14 дни.