Речник на сауната amapur диета - отслабвайте бързо и вкусно с диетата amapur
Терминът "сауна" идва от финландски. Редовното посещение на сауната (1-2 пъти седмично) има следните предимства:
- Укрепване на имунната система
- Намаляване на податливостта към инфекция
- Витализация на сърдечно-съдовата система
- Отпускане на мускулите и цялото тяло
- Стимулиране на метаболизма
- Подобряване на кръвообращението (особено дихателните лигавици)
- Витализация на тялото
Типичните видове сауни са
- Финландска сауна: Влажност приблизително 10-30%, температура: 60 ° до 95 ° C
- Римска сауна: Отопление чрез подово и кухинно стенно отопление, възможни са различни температурни зони
- парна баня: Влажност приблизително 80-100%, температура между 40 ° C и 55 ° C
- Римска баня (3 различни горещи и влажни помещения): Тепидариум (30 ° C, относително сух), Caldarium (40 ° C, висока влажност), Lanconicum (50 ° C до 60 ° C)
- Хамам (Турска баня): стая с горещ въздух (приблизително 50 ° C), стая с топъл въздух (приблизително 40 ° C) и няколко хладни помещения