Овесени палачинки с яйце и банани - Рецепти за готвене - Най-добрите леки рецепти!
Палачинките с овесени ядки с овесени ядки са рецепта за закуска, която всеки трябва да има в задните си джобове!
Ако не сте запознати с палачинките с банан и яйца, те не са просто палачинки. Те са направени изцяло от пюрета, зрели банани, яйца и овесени ядки.
Само 3 съставки! Правейки им лека и здравословна закуска. Обичам да обслужвам децата си, но обичам да ги приготвям като закуска след училище за мен. Те са пълни с протеини и естествено подсладени с банани.
Добавям щипка канела, супена лъжица фъстъчено масло и понякога щипка шоколадов чипс за допълнително лечение. Тези палачинки имат добър вкус, но са пълни със здравословни съставки!
Овесени палачинки с яйце и банан 3 съставки
Тези палачинки не могат да бъдат по-лесни за приготвяне! Те са идеални за претъпкани сутрини или когато имате банани, които да използвате.
1. Започнете с смачкване на банани...
2. Тогава добавете яйца, овесени ядки и щипка сол и канела.
3) Разклатете всичко заедно, докато стане гладко.
4. Добавете a лъжица фъстъчено масло ако ви харесва и го смесете в тестото!
5) Гответе в незалепващ тиган малко масло на умерен огън за около 2 минути, докато стегне. Трябва да се уверите, че топлината не е твърде висока, за да не изгори. (Добавете малко шоколадов чипс, ако искате!)
6) Завъртете и гответе още 30 секунди от втората страна. Наслади се!
Съвети за приготвяне на овесени ядки и бананови палачинки
Аз Любимият пожарникар на всички времена е този малък скенер. Използвам го всеки ден и има идеалния размер за приготвяне на тези палачинки!
Поддържайте на топло при средна температура. или средно/ниско, когато ги готвите. Ако топлината е твърде висока, палачинките ще бъдат твърде златисти, преди готвачът да е напълно готов. Това се дължи на яйцата.
Можеш пропуснете фъстъченото масло ако искате да запазите тези орехи. Можете също да използвате бадеми, кашу или масло. Може би дори малко Нутела, ако смеете!
Обичам да използвам GF Harvest Oves не съдържа глутен, за да поддържа тези глутен. Можете да използвате обикновен овален овес или бърз овес. Всеки работи много добре.
Още рецепти за палачинки:
Здравословни палачинки от тиква
Dish Delish Бананови овесени ядки палачинки
Гладен ли си за още? Последвайте ме във Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter за най-новите актуализации.
Овесени палачинки с яйце и банани
Необходими са ви само 3 съставки (банани, яйца и овесени ядки), за да направите тези вкусни здравословни палачинки. Лесно, удобно за деца и идеално за използване на банани. Добавете супена лъжица фъстъчено масло и щипка канела, за да ги изведете на следващото ниво!
съставки
- 1 зрял банан
- 2 яйца
- 1/4 чаша овесени ядки без глутен
- върх на солен нож
- връх канела
- 1 супена лъжица фъстъчено масло или бадемово масло (по желание)
- кокосово масло/масло за готвене
Инструкции
Намачкайте банана с вилица. Разбийте яйцата, овеса, солта и канелата до гладка смес. Добавете фъстъченото масло и разбъркайте в тестото.
Загрейте супена лъжица кокосово масло/масло в незалепващ тиган на средно силен огън. Варете около 2 минути, докато свършите. Трябва да се уверите, че топлината не е твърде висока, за да не изгори. (Добавете малко шоколадов чипс, ако искате!) Гответе от другата страна за още 30 секунди.
Сервирайте с банани и кленов сироп. Наслади се!