Покажете на бременната след Саша Зверев как да останете стилни и да се чувствате едновременно
Здравейте! Казвам се Саша Зверева, майка съм на три деца - 13-годишната Василиса, 8-годишния Макар и Лев, който е на година и девет месеца.
За трите си бременности качих еднакъв брой килограми - 15. Тъй като винаги съм бил слаб, това тегло вече е много, но тялото попълва точно това, което му липсва, без излишък.
За да изглеждам добре, да не печеля твърде много, от което след това ще трябва да се отърва дълго време, бих препоръчал на момичетата от първите месеци на бременността да се занимават с обичайната си физическа активност. Например ходих на фитнес до около 20-та седмица - коремчето ми още не се виждаше. Правих прости кардио упражнения, разтърсвах дупето, бицепсите, краката и дори, честно казано, малко помпах стомаха си - с такива напълно меки завои встрани. И си спомням, че до седмица 16 коремът ми се виждаше. Като цяло има момичета, които се занимават сериозно със спорт, следователно те запазват формата си, включително пресата, до деветия месец.
„Моят съвет - не се ограничавайте поне в минимална физическа активност, бременността не пречи на това“.
Много е важно да не преяждате през последните месеци на бременността (започвайки от осмия) и най-важното да се ограничите до сладкиши. Позволете ми да обясня защо. Първо, фигурата страда - това е разбираемо. И второ, сладкото убива нашата лактомедия във влагалището - захарта е негов враг. За бъдещата майка е много важно да поддържа баланса на тази среда, тъй като детето, преминавайки през родовия канал, трябва да се "осеменява" с флората на майката. Това е важно - по този начин създавате защитна бариера за бебето, което навлиза в новия свят, заобиколено от милиони бактерии. Ето защо съветвам всички бъдещи майки през последните месеци на бременността да се опират на ферментирали млечни продукти, ферментирала храна и дори да изпият курс на пробиотици.
„Според мен бременността е време да бъдеш особено красива. Жената има само девет месеца (и това не се случва толкова често в живота), когато може и трябва да се посвети на красотата и грижата за себе си. Поглезете се, облечете се в красиви рокли. Няма нужда да се срамувам от промените във фигурата, например, носех много тесни тоалети, които подчертаваха заобления ми корем. ".