Тяло и диета Моята диета

  • У дома
  • Тяло и диета
    • Защо всъщност напълнявам?
    • Какво се случва в тялото, когато ядете?
    • Как тялото регулира апетита си?
    • Защо затлъстяването изобщо е проблем?
    • Жените напълняват по различен начин от мъжете?
    • Диетичният капан - какво се случва с йо-йо ефекта?
    • Какво прави формулата напитка?
    • Възрастът влияе ли на теглото ми?
    • Каква роля играят хормоните?
  • Ход
    • Защо упражненията са толкова важни?
    • Достатъчно е повече упражнения за отслабване?
    • Съвети за упражнения
    • Кой спорт е подходящ за мен
    • Колко калории в коя дейност?
  • хранене
    • Мазнини, въглехидрати, протеини
    • Прави мазнини мазнини?
    • Хранете се балансирано
    • Съвети за промяна на диетата
    • Пийте правилно
    • Преглед на продуктите за отслабване
    • Ежедневна умора
  • Диета и психика
    • Защо се храним как се храним?
    • Характерно за пола хранително поведение
    • Глад, глад и апетит
    • Това, което нарушава естественото чувство на глад?
    • Влияние или промяна в хранителното поведение
    • Как ни влияе храната?
    • Обучение за удоволствие
  • Диета история
    • Тънък = красив - винаги е бил такъв?
    • Първи диети
  • Екстри
    • ИТМ калкулатор
    • Диетични съвети
      • Идеи и рецепти за диетично готвене
      • Храна на месеца

Първи диети

Най-ранният диета човешката история не е била доброволна! Ловците и събирачите не са имали проблем с фигурата си. Често им се налагаше да изминават километри, за да получат храна! Ловците често трябваше да чакат дни, понякога седмици, преди да застрелят нещо. Воденето на запаси беше проблематично. Живял си от ръка на уста. Сушени плодове, ядки и сушени ивици месо проправиха пътя за съхранение.

Каква роля играят хормоните?

Мъжете и жените са много различни в много отношения - но имат и много общи неща. Що се отнася до хормоните, те са различни и имат различни ефекти върху живота, сексуалността, фигурата, растежа на косата или процеса на стареене. Ясно е обаче, че хормоналното ниво и при двата пола може да доведе до напълняване. Дали човекът [...]

Възрастът влияе ли на теглото ми?

Едва ли някой приема процеса на стареене във всички аспекти. От една страна, ние сме благодарни за житейския опит и зрялост, от друга страна, наблюдаваме стареенето на клетките с тревога. Тези, които получават ханш, завистливо гледат на онези, които остават слаби до старост. Проблемите с теглото в напреднала възраст не трябва да бъдат сериозни, за да имате [...]

Какво прави формулата напитка?

Разбира се, една формула напитка прави малко. Трябва да се наслаждавате редовно на такива диетични напитки, за да почувствате успеха на диетата и да пропуснете друго хранене. Но въпросът, зададен тук, разбира се е принципен. Така наречените формулирани напитки са наречени така, защото се основават на внимателно изчислена формула, която варира в зависимост от производителя. По-важно [...]

Диетичният капан - какво се случва с йо-йо ефекта?

Горе и надолу, нагоре и надолу - това прави играта с йо-йо толкова интересна за децата. Добре познатият йо-йо ефект - постоянните възходи и спадове на кантара - е по-малко вълнуващ. Това е особено вярно, защото Везните йо-йо очевидно благоприятстват възходящото движение! Беше трудно да се премине през [...]

Жените наддават по различен начин от мъжете?

Жените се хранят по различен начин от мъжете. Жените използват храната по различен начин от мъжете. Жените обикновено имат по-малко мускулна маса и повече мастна маса. Защо да не наддават по различен начин?! Какво е бирата за мъжа, шоколадът е за жената. Мъжете го обичат сърдечно, сърдечно и сърдечно. Жените обичат сладки, тънки и здравословни неща. Толкова съкратено би могло да [...]

Защо затлъстяването изобщо е проблем?

През 2011 г. можете да прочетете в интернет за американка, която има амбицията да стане най-бързата жена в света. Тя винаги беше пълничка и се срамуваше от това - но след това направи вътрешен обрат и започна систематично да се угоява. Ясно е, че този план не може да завърши добре. [...]

Какво се случва в тялото при хранене, напълняване, отслабване и т.н.?

тяло

Тялото ни е едно от най-сложните чудеса, които познаваме. Отдавна не е изследван адекватно. Много все още е на тъмно. Взаимодействието на безброй случаи, ензими, клетки, жизненоважни вещества и гени гарантира, че всичко работи безпроблемно.

Защо всъщност напълнявам?

Някои хора естествено имат набита фигура. Хората обичат да говорят за тежки кости и бебешки мазнини, които ще порастнат. Въпреки това, типичният семеен корем често се основава на наследствена слабост на съединителната тъкан. Ако разпознаете това навреме, можете специално да стегнете съединителната тъкан със спортни упражнения.

Как тялото регулира апетита си?

Сигналите на тялото, когато е гладно, са ясни. Стомахът ръмжи и се свива, нивото на захарта в кръвта потъва и се чувствате много зле.