Овесени люспи за чисто изграждане на маса - Andro-Shop
Ето защо овесените ядки са здравословни
Овесените ядки несъмнено са един от даровете, които природата ни е дала. Те са били използвани като здравословна основна храна от векове и имат такъв пълен хранителен профил като почти всяка друга храна. Овесените люспи се произвеждат чисто от овес и могат да бъдат определени за пълнозърнести зърнени храни. Както всички пълнозърнести продукти, те осигуряват дълговерижни въглехидрати, които ви карат да се чувствате сити и осигуряват енергия. Влакното, което съдържа, насърчава здравето на червата.
ESN Моментални овесени люспи, 2500гр
Със съдържание на протеин около 15%, те са сред най-важните растителни протеинови източници. Овесените ядки съдържат значителни количества полиненаситени мастни киселини, които освен всичко друго са важни за здравата сърдечно-съдова система. Освен това овесените люспи блестят с важни микроелементи, като напр витамините от група В и витамин Е, както и високото съдържание на минералите магнезий, калций, фосфор и микроелементи като цинк и желязо.
За кого са овесените ядки?
Овесените ядки са класическа храна в бодибилдинга и тренировките с тежести.Поради относително високата си енергийна плътност те могат да бъдат много полезни за правилното изграждане на маса; Овесените люспи не осигуряват „празни калории“, а основни макро и микроелементи, които се усвояват бързо и лесно. Тъй като на практика са без захар, те добавят въглехидрати в тялото, без да създават нестабилна кръвна захар - идеалното хранене час-два преди тренировка.
Овесените ядки също могат да се използват ежедневно в диетата. Съдържанието на фибри осигурява дълготрайна ситост, а много жизненоважни вещества осигуряват жизненост дори при калориен дефицит.
Ако имате непоносимост към глутен, консумацията също е условно възможна. Овесените ядки са без глутен сами по себе си. Ако се обработват заедно със зърнени храни, съдържащи глутен, е възможно замърсяване, на което да реагират много чувствителни алергични пациенти. Това обаче не е проблем при закупуването на специално обособени сортове овесени ядки с изключително ниско съдържание на глутен.
Тъй като овесените ядки също осигуряват значително количество растителни протеини, вегетарианците и веганите също се възползват от редовната употреба в менюто.
Приложението на овесени ядки
Не само съставките, но и многото възможни употреби говорят в полза на закупуването на овесени люспи.
Овесените ядки обикновено се консумират за закуска, например като основа за мюсли. Внимание: Към готовите мюсли често се добавят големи количества захар или нискокачествени мазнини. Ако наистина искате да започнете деня здравословно, смесете овесена каша например с пресни или сушени плодове, семена и ядки.
Друга класика е кашата, в която овесените ядки се накисват с течности и след това се варят. Може да се използва напр. Вода, краве, соя, овесено или бадемово мляко. Кашата е особено смилаема и засищаща. Съвет: Допълнителният протеин на прах осигурява тази допълнителна порция протеин и вкусен вкус.
Разтопените люспи, които се разтварят в течност, правят идеалното ястие за бързащите и тези, които не обичат закуската. Смесен с кварков или плодов сок, можете бързо да създадете част от Health To Go - между другото, питейната храна също е чудесна за всеки, който се бори с изграждането на мускули и има големи количества калории.