Овесени ядки Тези вафли ще ви помогнат да отслабнете

Яжте вкусни вафли и въпреки това отслабвате? Това звучи доста противоречиво, но ако приготвите вкусното лакомство за себе си по специална рецепта с овесени ядки и банани, то те дори могат да помогнат да накарате паунда да се срути ...

Вафлите винаги са свързани с типичната напитка за кафе в неделя. Деликатесите, приготвени с пшенично брашно, захар и яйца в комбинация с прясно разбита сметана и люти череши карат всяко кулинарно сърце да бие по-бързо, но в същото време те също така позволяват на мащаба да се движи по-високо и не са точно полезни при премахването му. Разбира се, можете да се отдадете на този грях от време на време, без да се чувствате виновни, но ако искате да се наслаждавате по-често на това сладко ястие и в същото време да разтопите проблемните зони по корема, бедрата и дупето, тогава трябва да използвате друга рецепта. Ако разчитате на алтернативни съставки като овесени ядки, банани и подсладители на растителна основа, то сладките не само съдържат значително по-малко калории, съставките може също да стимулира храносмилането и метаболизма и предпазват от досаден апетит за храна

ТЕЗИ вкусни вафли карат килограмите да отпаднат

Може би една от най-здравословните рецепти за вафли се състои от брашно от спелта, овесени ядки, бакпулвер, ленено семе, банани, фъстъчено масло, кленов сироп и вода. Веган алтернативата не предлага на тялото само празни калории. Особено овесените люспи и бананите, които съдържа, съдържат ценни фибри, които стимулират храносмилането. И Ако храносмилането работи правилно, метаболизмът може да работи оптимално. В същото време вафлите също ви задържат по-дълго време, благодарение на богатите си съставки. Особено овесената каша е направена от висококачествени, дълговерижни въглехидрати, които се обработват от тялото много по-бавно. В същото време се грижат за него, че нивото на кръвната захар не се вдига толкова бързо, така че също няма желание за храна. Ленените семена помогнете също така да сте сигурни, че сте напълно доволни след сервиране на вафлите. Причината за това са протеините и най-вече отоците и слузните вещества, които се подуват в стомашно-чревния тракт.

В допълнение към съставките и препарата, има и Кога е решаващ фактор за вафлите, за да ви помогне да отслабнете. Следобед - като лека закуска между храненията - здравословните деликатеси не са съвсем оптимални, защото са твърде богати за това време. Но когато кацнат в чинията ви за закуска с пресни плодове и малко нискомаслена кварка - като промяна от каша, кисело мляко и Ко - тогава те формират идеалната основа за оптимален старт на деня. Благодарение на тях ще бъдете доволни поне до обяд и няма да се изкушите да вземете нездравословни закуски за между храненията. Това ви спестява не малко калории всеки ден, което също ще бъде забележимо на кантара след определено време

Рецепта: бананови вафли

Състав:

• 100г брашно от спелта
• 50гр овесени ядки
• ½ чаена лъжичка бакпулвер
• 1 зрял банан
• 50г фъстъчено масло
• 1 супена лъжица ленено семе (натрошено)
• 20 ml кленов сироп или сироп agarve
• 50-100ml вода

Подготовка:

1. Първо смесете брашното, овесените ядки, бакпулвера и лененото семе в купа.

2. В друга купа намачкайте банана и след това го смесете с водата, фъстъченото масло и зеленчуковия сироп.

3. Сега смесете сухото и течното количество с ръчен миксер, за да оформите тесто. Ако това е малко прекалено сухо, можете да добавите още малко вода.

Не бива да пропускате и тези статии:

---