Овесени ядки, каши, мюсли ... здравословните закуски Femme Actuelle Le MAG
Те са навсякъде в мрежата, задоволяват най-големите апетити, обещават ползи за здравето и, разбира се, са по-алчни от останалите. Дали тези нови закуски ще заменят ненадминатата тост за масло за закуска? ?
Крем Budwig, „yum-ô-плодове“, купи за смути ... В мрежата има много здравословни идеи за закуска, пълна с енергия и витамини. И както често, в най-класическите рецепти намираме най-добрите идеи за съставяне на гурме закуска, която ще се задържи на тялото през цялата сутрин. Мюсли, каши и други овесени ядки отговарят на всички тези критерии и са заредени с ползи за здравето (стига да изберете правилните съставки и да не се натоварвате върху захарите). Открийте нашите рецепти и съвети за приготвянето на тази шампионска закуска.
Мюслис, перфектните енергийни смеси
Независимо дали избирате закупените в магазина или ги съставяте сами, сухожилията на войната остават същите: ограничаващи захари. Всъщност тези безвредни на вид малки зърнени култури понякога могат да бъдат дори по-сладки от детските зърнени култури (като Chocapic). Вместо това потърсете тези, които имат думите „без добавени захари“ (като тези от марката Bjorg например) и направени от сурови, непреработени продукти (без „хрупкав шоколадов чипс“ или чипс от бисквитки).
Ако предпочитате домашна рецепта, смесете заедно овесени ядки, сушени плодове - грозде, фурми на парчета, смокини, сушени банани - семена и евентуално натурални хранителни добавки, като спирулина на прах, трева на прах от пшеница и др.
Целта: да получите здравословна и енергична смес, като избягвате бара от 11 часа и идеално по ваш вкус !
След това се насладете на това мюсли с избраното от вас мляко.
Граноли: гурме удоволствие
По-сладка от мюсли, мюслито обикновено се пече. Тази стъпка му придава красив карамелизиран цвят и по-мощни аромати на орехи и лешници, защото те са печени. Също така е малко по-лесно да се дъвче и смила, отколкото суровите овесени ядки в мюсли.