Овесена каша от канела и индийско орехче Моите здравословни рецепти
The Каша здрави или крупи е основно. Всъщност те са житни люспи, които при контакт с течност набъбват, за да образуват паста, благодарение на съдържащото се в тях нишесте. Кашата е основна храна, която има своите последователи. Но трябва да знаете как да го подготвите добре, за да го оцените напълно. Опитах се да го споделя с приятелка (тя ще се разпознае ^^). И не работи, така че имам идеята да направя това здравословна каша рецепта. Разбира се, възможно е да се направи горещи каши следователно приготвени в течност или студени каши това трябва да се подготви предния ден. Така люспите ще попият цяла нощ.
Но първо ще ви дам кратка информация за неговите хранителни качества и комбинациите, които могат да бъдат направени. Други със сигурност ще дойдат по-късно.
Качествата и достойнствата на кашата или овесените ядки
Защото житни люспи, тази рецепта е богата на влакна и в бавни захари. Следователно това е пълнеща рецепта, която е идеална за сутринта, защото улеснява задържането до обяд. Това е и една от любимите закуски за спортисти с палачинки. И не е за нищо. Ето неговите ефекти:
- добре подтискащо апетита благодарение на влакната си
- следователно стимулира транзит (по-забавно ли е да се казва така?)
- богато е на витамини и минерали особено във витамини В и Е. Но също така във фосфор, магнезий, калций, желязо и калий. Истинско лечение!
Възможни комбинации от каши
Зърнени люспи: Не само овесена каша може да е подходяща за каши, но и ечемик, спелта, просо, елда, пшенични люспи.Много са възможните комбинации с тези зърнени храни. Следователно можете да ги смесите заедно, за да приготвите вашата домашна каша.