Овесена каша, калории и минерални факти за храненето
> Хранителна информация: минерали
The овесена каша е зърнена храна, създадена чрез трансформация на овесено семе чрез процес на обработка на зърнени култури при ниска температура. Тези люспи се консумират предимно в страни с англосаксонска култура, като Обединеното кралство (особено под формата на каша), САЩ, Елзас, Лотарингия и в страни с германска и скандинавска култура (пример: müsli). В Канада овесените ядки са известни като овесени ядки. Някога са били запазени за хранене на коне.
Съдържание, предмет на лиценза CC-BY-SA. Източник: Овесена каша от Уикипедия на френски (автори)
Хранителната информация, посочена по-долу, е за 100 g материал.
Минерали: Овесени ядки, варени/варени
| Енергийна стойност (kCal) | 76.3 |
| Натриев хлорид (сол) (g) | 0,01 |
| Калций (mg) | 9 |
| Мед (mg) | 0,074 |
| Желязо (mg) | 0.9 |
| Йод (µg) | 0,3 |
| Магнезий (mg) | 27 |
| Манган (mg) | 0,58 |
| Фосфор (mg) | 77 |
| Калий (mg) | 70 |
| Натрий (mg) | 4 |
| Цинк (mg) | 1 |
| Данни от базата данни Ciqual, редактирана от ANSES | |