Овесена каша как да отслабнете и да прочистите тялото
Намерихте ли излишни килограми след зимните празници? Време е да се погрижите за тялото си.
Трудно е да се намери човек, който никога не би ял тази каша. Овесена каша в мляко с бучка масло е шотландско ястие. Днес ще разберем как да го направим продукт, благодарение на който не само ще подобрите здравето си, но и ще отслабнете.
Защо я наричат "скраб"
Както знаете, овесените ядки имат голяма хранителна стойност. Пълна е с калий, магнезий, фосфор, хром, желязо, манган, йод, флуор.
„Скраб за тяло“ - така наречените овесени ядки. Помага за премахване на токсините, прочистване на организма.
Коя е по-добре да изберете
Колкото и да не ви се иска да изберете ярка и модерна опаковка с каша, ако сте решили да отслабнете, тогава трябва да си купите обикновена овесена каша. Те не съдържат оцветители и аромати и запазват всички полезни микроелементи. Ако забележите цифрите 1, 2 или 3 на опаковката, препоръчително е да изберете каша с цифрите 1 или 2. Приготвянето й ще отнеме не повече от 10 минути, тя ще бъде доста цяла и не на бучки.
Ако ще наддавате, изберете номер 3. Препоръчва се и за деца.
Не забравяйте, че яденето на каша през нощта не е най-доброто решение.
В света съществуват над 40 вида овес. Най-често срещаните са "Екстра" и "Херкулес".
Незабавна овесена каша.
Този вид зърнени култури няма почти нищо общо с овесените ядки. Наричат го „мързелива каша“. По време на производството (зърнените култури се почистват от ембриони и черупки, смачкват се и се приготвят на пара), всички полезни вещества се губят.
Не се препоръчва използването му. Но е по-здравословно от тестените изделия в торбички или зърнени закуски с мляко.
Класически Херкулес.
Херкулесовата каша също е гладка, но ще отнеме много повече време за готвене. Въпреки факта, че хората смятат Херкулес за най-добрия производител, той също не е подходящ за консумация всеки ден, въпреки че е по-полезен от незабавните зърнени храни.
Има още три вида овесени ядки: "Екстра 1", "Екстра 2", "Екстра 3". Първият е най-полезен, съдържа максимално количество фибри. Ще отнеме повече време, за да го приготвите. Допълнителни 2 - същите люспи, само разрязани на две. Третият вид е по-подходящ за деца, те се нарязват на няколко части. Не се препоръчва за отслабване.