Отзиви за таурин, опасности и ефекти в културизма (2021)
Няколко получени идеи циркулират около таурина. Продукт за повишаване на физическата работоспособност ли е? Вредно ли е за здравето или напротив, съществена добавка за правилното функциониране на нашето тяло ?
Какво представлява тауринът ?
Тауринът е аминокиселина, но несъществена аминокиселина, която не трябва да се доставя в тялото ни чрез храната.
Присъстващ в големи количества в мозъка, ретината и мускулите, той действа като невротрансмитер. Именно това помага например в борбата със стреса. Името му идва от бичи жлъчка, където е открита за първи път. Той се намира и в сърцето, където помага за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечната честота.
Въпреки че човешкото тяло го прави, храната също е източник на таурин, който може да се намери в храни като месо, стриди и млечни продукти.
Какви са неговите ефекти ?
Ефектите на таурина са многобройни:
- Има антиоксидантни свойства;
- Помага за предотвратяване на мускулна дегенерация, както и сериозни очни заболявания;
- Той понижава както кръвното налягане, така и холестерола и по този начин помага за предотвратяване на артериосклероза;
- Благодарение на действието на таурина, черният дроб ясно подобрява своята детоксикационна функция;
- Той също така укрепва сърдечния мускул и следователно стабилизира неговата функция;
- Намалява отлаганията на млечна киселина;
- Укрепва защитата на роговичните клетки срещу опасно ултравиолетово лъчение;
- Позволява по-лесна подвижност на сперматозоидите;
Таурин за културизъм: моето мнение
Тауринът е интересна хранителна добавка, която трябва да се приема не преди, а след тренировка, защото е важно да се знае, че по никакъв начин не е стимулант. По-скоро ще има обратен ефект преди тренировка, защото ще намали оптималната ви сила и един вид несигурност преди тренировка.
Ако, от друга страна, го приемете след тренировката и много преди лягане, ползата, която ще извлечете от нея, ще бъде огромна: това ще позволи нормализиране на сърдечната честота, подпомага възстановяването на мускулите, подобрява усвояването на хранителните вещества и елиминират токсините.