Отзиви за метода Montignac Най-добрите диетични сайтове 2017 Най-добрата диета

Последна актуализация: 21 март 2017 г.

montignac

Целта на метода на Монтиняк

За разлика от други диети, базирани на премахване на мазнини и въглехидрати, диетата на Монтиняк е много балансирана. Той не премахва мазнините или захарите и съветва да ги консумирате в нормални пропорции. Целта е да отслабнете с времето, без да имате недостатъци, да стабилизирате теглото си и да не наддавате.

Теорията

Теорията на метода Montignac се основава на това как устойчиво да отслабнете, да намалите сърдечно-съдовите рискове и да предотвратите диабет тип II. Методът Montignac не е традиционна диета, тъй като не е ограничителен и храненията са напълно балансирани. Това просто ви позволява да промените няколко лоши хранителни навика, за да се храните по-добре: изгонете захарите и се научете да укротявате мазнините.

Как работи ?

Тази диета е балансирана. Следователно не се основава на липсата на калории, но ще ограничи излишния прием на захари и мазнини в храната, която поглъщаме ежедневно. Храните, съдържащи въглехидрати, се избират въз основа на техния гликемичен индекс. Мазнините се подбират според сърдечно-съдовия рисков фактор. По този начин двата елемента помагат за отслабване по устойчив начин без лишения.

Етапите на програмата

За да се храните, да отслабнете и да останете стройни с метода на Монтиняк, е необходимо да преминете през различни етапи. Възможно е да се яде до насита без количествени ограничения. И трите хранения трябва да се ядат в определено време и никога не трябва да пропускате нито едно от тези ястия. Закуската се състои от протеини и въглехидрати, но въглехидратите имат гликемичен индекс под 35. Обядът и вечерята са идентични и включват протеини, мазнини и въглехидрати, чиято норма е по-ниска от 35. Вечерята също ще бъде с много ниско съдържание на липиди. В същото време пийте неподсладени напитки и не повече от една чаша вино на хранене.