Отзиви Център за отслабване Отслабване на упорит корем с гири
Загуби упоритите коремни мазнини с гири
Тук може да очаквате някои упражнения или преси, но съжалявам, че ще разочаровам, това не е начинът, по който ще изгорите този дебел корем! Това е много често срещано погрешно схващане и затова виждате хора, които извършват безкрайни хрускания във фитнеса всеки ден, но забелязвали ли сте също, че нищо не се променя много?
Комбинирайте това с някакво постоянно, скучно кардио на елипсовидна машина, докато гледате телевизионно предаване или четете списание и имате рецепта за бедствие при загуба на мазнини (нека го наречем увеличаване на мазнините!).
Първото нещо, което трябва да вземете под внимание, е фактът, че за да изгаряте мазнини навсякъде по тялото си, трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате. Така че всяка тренировка, независимо колко интензивна, може да бъде и ще бъде отменена от прекомерно диета след тренировка! Трябва да имате хранителен план, да хранете тялото си с храни, които са възможно най-естествени, и да сте сигурни, че изгаряте повече, отколкото отнемате за определен период от време (така че яжте супер чиста през цялата седмица, след което имате огромен обрив за уикенда също няма да работи).
След това трябва да сте сигурни, че изпълнявате упражнения за цяло тяло, като тренирате много мускули в тялото си, за да можете да изгорите възможно най-много калории за времето, което прекарвате в упражнения. Това означава клекове, удари, мъртва тяга, преси, редове и т.н. В края можете да включите няколко специфични или основни упражнения за аб, но основата на тренировката за изгаряне на мазнини са упражненията за „голям взрив“. Мускулите ви не само ще използват гориво със скорост на възел, докато всъщност тренирате, но също така ще изгаряте калории в продължение на часове след това, докато тялото ремонтира и възстановява новата ви, твърда и тонизирана физика.