Отзив Отслабнах с 99 килограма без диета, като направих 7 основни неща
През 2001 г. американецът Джон Габриел тежи 186 килограма. Той беше опитал всички модни диети, за да отслабне. Без успех. Затлъстял и преуморен, Джон Габриел не успява да се предаде, физически и психически изтощени. На 11 септември 2001 г. той не успява да се качи на един от самолетите на United Airlines, отвлечени от терористи. Това е кликването. Той решава да го направи отслабнете, като следвате 7 стъпки, които той описва в книгата си "Методът на Габриел". Представяме ви ги тук.
Той избягва атаките от 11 септември 2001 г. и има щракване, за да отслабне
По това време той реши да бъде последван от добре познатия д-р Аткинс, за да отслабне:
В продължение на два месеца, след като загуби хиляди долари, най-доброто, което можеше да направи, беше да ми крещи, че съм толкова дебел! ".
Подобно на много хора, Джон Габриел отслабва със сила, бруталност и след това се отпуска напълно. Толкова много, че в крайна сметка той губи всички изгубени килограми, дори малко повече. Това е истински порочен кръг на ада:
След като пропуснах полет 93 на 11 септември и осъзнах, че животът ми дава втори шанс, реших да спра диетите. Опитах се да разбера защо тялото ми ме принуждава да напълня толкова много. Въоръжен с биохимичен опит от университета в Пенсилвания, прекарвах по 12 часа на ден, изследвайки всичко, което можех за хормоните, ензимите, невротрансмитерите и химическите съобщения, които причиняват наддаване на тегло.
Научих, че за да отслабнете устойчиво, не става въпрос за броене на калории, а за създаване на хормонална среда за отслабване в тялото ви. Тъй като стресът и емоционалните проблеми могат да създадат неблагоприятна хормонална среда, въпросът трябва да бъде разгледан от гледна точка на ума и тялото. Трябва да възприемем цялостен подход, който да отчита нашия психологически и емоционален живот.
И резултатът е налице. Джон Габриел е загубил сто килограма за две години и половина без операция за отслабване или диета. Той е със същото тегло от 10 години и обяснява да яде "какво иска, когато иска".
Отслабване без диета: ключовете за трансформацията на Джон Габриел
Този, който е публикувал книга и разказва подробно за метода си на уебсайта си, обобщава ключовете за невероятната си загуба на тегло в 7 ключови стъпки:
1 - „Спрях да спазвам диети и започнах да подхранвам тялото си“
Изследванията ми ме научиха, че тялото ми постоянно изчерпва основните хранителни вещества. Подобно на омега-3 мастните киселини, живите храни и висококачествените протеини. Погрижих се да си дам колкото се може повече от много качествените хранителни вещества. Ако исках нездравословна храна като бонбони, пържени картофи или пица, ядях ги, когато исках, без колебание. Накрая загубих вкуса си към нездравословна храна, тялото ми, след като се научих да предпочитам висококачествени, богати на хранителни вещества храни.
2 - "Излекувах храносмилането си"
Открих, че една от причините да съм толкова гладна за храна е, че храносмилателният ми процес беше компрометиран. Това ми попречи ефективно да извличам хранителни вещества от храната, която ядох. Проблемите с храносмилането също могат да причинят възпаление и възпалителните хормони поставят тялото ни в режим на съхранение на мазнини. Започнах да ям много ферментирали и култивирани храни. Взех пробиотици и храносмилателни ензими, за да нормализирам храносмилането си.
