Отслабвате с 2 кг за 4 дни, с есенната диета Диета и отслабване
Сложихте ли няколко излишни килограма на почивка и отново искате да се поберете в любимия си панталон или любимата си пола? Есенната диета е идеалното решение. Само след четири дни ще се чувствате чудесно в кожата си и резултатите ще бъдат видими. Талията ще стане по-тънка и ще се осмелите отново да носите дрехите, които харесвате.
Тайната е балансираното хранене
Насладете се на вкусни и здравословни ястия от основните ястия в свободното време, защото те ще ви дадат енергия през целия ден. Освен това сутрин пия голяма чаша плодов сок и вечер зеленчукова супа. Между храненията можете да хапвате две закуски, които ви помагат да преодолеете глада. Не забравяйте течностите. Колкото повече пиете, толкова по-лесно забравяте за глада.
Идеи за лека закуска
Можете да избирате от следните опции:
150 г обезмаслено кисело мляко, смесено с две супени лъжици зърнени храни и чаена лъжичка мед. Консумира се заедно с праскова или нектарин.
200 г зеленчуков сок по ваш избор (сок от моркови, доматен сок, сок от цвекло и др.).
200 г краставици и звънец, ситно нарязан и смесен с 3 супени лъжици обезмаслена извара.
Плодова салата от плодовете, които ще намерите в таблицата по-долу.
Изберете плодовете, които ядете, въз основа на калориите, които те съдържат. Що се отнася до количеството мазнини в тях ... това е почти нула.
Първи ден
съставки: 350 g тестени изделия, сол, 600 g карфиол, лук, люта чушка, супена лъжица зехтин, черен пипер, 80 g нарязан салам, босилек.
Подготовка: Сварете пастата в подсолена вода. Карфиолът се почиства, измива и нарязва на парчета, а стъблото се нарязва на малки парченца. Варете в подсолена вода за няколко минути, отцедете и оставете да се охлади. Обелете и нарежете лука, нарежете лютата чушка на тънки филийки. Сотирайте лука със супена лъжица олио, добавете черен пипер, салам и карфиол. Подправете със сол, черен пипер и босилек. След като изпържите малко, сложете го в чинията до макароните и го яжте горещо.