Отслабвате през лятото

лятото

Тези плодове са не само известни в горещия сезон, заедно с много обичаните череши и вишни, но са и изключителен източник на витамини и минерали, особено необходими сега, когато се нуждаем от силна имунна система.

Освен това, тъй като са много богати на фибри, тези супер вкусни плодове ви помагат да детоксикирате тялото си по по-малко ефективен начин, без да е необходимо да гладувате. Ягодите са съставени от 91% вода, останалото представлява въглехидрати - 7,7%, протеини - 0,7% и естествени мазнини - 0,3%.

През първия ден от тази диета се препоръчва да ядете около 1,5 кг ягоди, количество, което ще ядете през целия ден, разделено на три хранения. Най-голямата порция трябва да се изяде на обяд, а другите две, по-малки, под формата на закуски. След това можете да допълвате с голямо количество вода или слаб чай.

След втория ден можете също да включите млечни продукти в менюто си, а през третия е препоръчително да подготвите тялото си да се върне към редовна диета, като добавите въглехидрати като зърнени храни, зеленчуци или ориз. Това е диета, която ще даде резултати само след три дни, т.е. тя ви помага да детоксикирате тялото си и да отслабнете без проблеми.