Отслабвате ли, ако не хапете (отслабвайте, хапете)
Ей, хапвам много често, когато ми е скучно. Често ям здравословни неща като сурови зеленчуци и подобни, но изваждам и кисело мляко от хладилника. Висок съм 167 см и тежа 58 кг. Според мен това е малко прекалено, затова реших да отслабна. Майка ми казва, че ако спра да хапвам, ще отслабна с около 5 кг. Въпросът ми е, че наистина отслабвате, като не хапете ?
5 отговора
Отслабвате, когато спрете да хапете, разбира се, но зависи от това колко и какво сте хапвали преди. От време на време киселото мляко, което изпускате, няма да има значение. Ако ядете торба чипс всяка вечер и ги оставяте далеч, нещо подобно става забележимо. Зеленчуци и кисело мляко по-скоро не, особено след като в моите очи това няма нищо общо с лека закуска. Снекът тук е парче шоколад, ближейки тестото за торта от купата и мазни закуски вечер.
Отслабнете, когато имате калориен дефицит. Ако не хапвате, но след това ядете същото количество при нормално хранене, тогава това би било например. не променяйте нищо.
С всички тези неквалифицирани отговори получавате рак на очите -.-
Трябва да определите вашите нужди от Kcal в интернет безплатно. (с калкулатор kcal)
След това изваждате около 300 Kcal. Ще отслабнете само ако ядете по-малко калории, отколкото тялото ви консумира.
Ако пропуснете бонбона, най-вероятно ще запазите теглото си, но няма да го загубите. Никаква болница след 18:00, 7 минути упражнения на ден и глупости, дори не е нужно да вярвате.
Но вие разбрахте това със сладките.
"Имам предвид да хапвам много често, когато ми е скучно. Често ям здравословни неща като сурови зеленчуци и други подобни, но се случва и да извадя кисело мляко от хладилника"
Ако тя изяде толкова бонбони, то ще продължи да се увеличава. Тогава вашият въпрос би бил: помогнете, напълнявам все повече и повече, как да отслабна!
Занимавам се с фитнес от 6 години. Ако знам нещо, това е BB.
Не трябва да губите нито една унция. Ти си перфектен такъв. По-добре да работите върху самочувствието си. По принцип калорийният баланс се изплаща в края на деня.
Зеленчуците и киселото мляко не са лудите калории. Вероятно не бихте загубили толкова много; По-различно би било, ако постоянно ядете шоколад или бисквитки. И не е нужно да отслабвате, теглото ви е наред. Спортувате ли?
Да, занимавам се със синхронно плуване
подобни въпроси
Колко килограма губите за 100 дни, ако консумирате само една трета от него дневно вместо 2300 kcal, т.е. около 1500 kcal?
здравословно хранене + спорт + лека закуска от време на време.
Аз съм жена, на 17, тежа 60 кг и съм висока 1,70 м. Преди тежахме 58 кг и бихме искали да го достигнем отново, но не отслабвам.
Ядох много (заради стрес заради моето Аби) и сега съм качил 7 кг за 5 дни:( Ако свалите килограми, които сте спечелили бързо, ще ги свалите по-бързо?
Бих искал първо да започна с диетата на dukan и след това да се храня по-здравословно. Така че диетата изглежда така: много кисело мляко, яйца, месо. (Правя това дълго време) и след това след седмица зеленчуците се добавят през ден. Качих 8 кг за много кратко време тук, в Австралия, което означава, че сега съм на 70 кг. Тези излишни килограми не трябва да изчезват бързо?
Отслабвате ли от малко шоколад (тъмен шоколад)? В него има мазнини и захар, но метаболизмът върви и хората, които редовно консумират шоколад, трябва да бъдат по-слаби. И колко шоколад трябва да ядете на 40 килограма на ден, за да отслабнете?
Хей момчета;)
С какво е по-лесно/по-добре да отслабнете?
Обезмаслено кисело мляко или плодове вечер?
Затова смятам да опитам диета с кисело мляко.
Ще яде само skyr (на вкус е наистина фантастичен) и 2-те парчета.
може да отслабне и с 1 кг?
Така че с оризовата диета вие също губите 1 кг.
Искам да стигна до 69 кг възможно най-скоро.
Така че днес ядох кисело мляко Activia с вкус на малина за вечеря, филе от пилешки гърди с ориз, след това се занимавах със спорт и майка ми дойде в стаята ми с малко ягоди и ги изядох, за да мога да наддавам, защото между другото съм на диета, аз съм на 13 Години съм висок 167 см и 48 кг
Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)
можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).
Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.
Ям здравословно и балансирано хранене през деня. Отслабвате ли, ако вечер винаги ядете едно и също нещо? 🤔 Винаги ям кисело мляко вечер.
Как да отслабнете бързо без йо-йо ефекта?
Висока съм 172 см, тежа около 66 кг и спортувам около 6-7 пъти седмично. (Редуване между силова тренировка и издръжливост). Също така записвам какво ям и се уверявам, че не консумирам повече от 1400-1600 ккал на ден. Всъщност се храня здравословно и греша само от време на време с кисело мляко или протеинов шоколад или други протеинови блокчета.
Веднъж чух, че ако ядете кисело мляко само за 2-4 седмици, отслабвате (да, с упражнения, иначе приемате само вода или нещо от xD) добре и исках да попитам дали да, колко приемате по този начин 3 седмици от ^^ и дали мъжете го правят така: сутрин кисело мляко, за обяд и едно за вечеря (да, разбира се преди 18:00;]). И така, колко мислиш, че отслабваш (и да, джогинг с ниско съдържание на мазнини: D и за мен не би било проблем просто да ям джогинг в продължение на седмици, ОБИЧАМ го повече от всичко -). (Може да ми помогне, че тежа 57 килограма, на 14 години съм и висок около 1,55)