Отслабващата храна, постна риба, има всякаква добра Текуща жена The MAG
Постната риба е храна за отслабване par excellence. Много популярен, независимо от избраната диета, той се вписва лесно в ежедневните ни рецепти и се поддава на различни методи на готвене. Благодарение на него е възможно комбиниране на вкус и диета, без липса на протеин.
Предимства на така наречените постни „бели“ риби
Треска, атлантическа треска, полак, морски морски риби, мътанг, кал, калкан, морски език, костур, лъч и морски костур са част от голямото семейство „бели“ риби. И те са тези, които предпочитат плановете за отслабване, защото ги наричат още постни риби! Причината е проста: те са с ниско съдържание на липиди, тази мазнина, която абсолютно трябва да контролирате, за да отслабнете. За постните риби се изчислява нивото на липидите под 1% на 100 грама. Как да ги разпознаем? Както подсказва името им, те имат бяла плът !
Също така е възможно да се спрете на полумазни риби като морски платика, пъстърва или пажо. Съдържанието им на липиди остава напълно задоволително. И както всички знаят, тези риби също така осигуряват микроелементи, витамин D и протеини, които са от съществено значение за всяка спортна дейност и са много ценени като част от диетата, тъй като имат сила, потискаща апетита. Тези качества са установени, но не е гарантирано, че постните или полумазните риби ще ви накарат да отслабнете. Всъщност това, което ще има предимство калории от риба, това е начинът да го приготвите !
Вкусна кухня за отслабване
Във фурната, приготвена на пара, поширана в ароматизиран бульон или във фолио: ето четирите предпочитани начина на готвене, за да се насладите на предимствата на постната риба. Препоръчва се да не се използва мазнина по време на готвене, а да се постави мрежа зехтин, лешник, сусам или копче масло върху сготвеното рибно филе. По този начин се запазват добродетелите на използваните мазнини.