Печена тиква с мед и орех - Всичко за отслабването

Тъй като е време за тиква, днес подготвих рецепта за печена тиква с мед и орех, точно за хладен есенен ден. Идеален е за сутрешни или следобедни закуски.

Една порция съдържа: 103 калории, 19 g въглехидрати, 2 g протеин, 3 g липиди, 2 g фибри

орех
Съставки за 2 порции

подправки: Канела

Начин на приготвяне

  1. Измийте тиквата, разрежете наполовина и почистете семената.
  2. Поръсете с канела и орехи, печете в предварително загрята фурна на 200 ° C за 40-50 минути, докато омекнат и леко покафенеят отгоре.
  3. Сервирайте топло или студено с мед
    пчели.

Рецептата за тиква, запечена с мед и орех, може да се намери в книгата с рецепти на KiloStop Green, която можете да закупите и онлайн.

Книгата с рецепти „KiloStop Green“ е специално разработена от диетолози и диетолози на KiloStop за хора, които искат да отслабнат по време на гладуване. Също така е идеален за тези, които искат да отслабнат и имат вегетариански начин на живот.

Съдържа 84 уникални комбинации, всяка от рецептите е хранително балансирана:

- 21 рецепти за закуска на базата на зеленчуци, соя, пълнозърнести храни, плодове, семена и маслени плодове (ядки, лешници, бадеми), които ви осигуряват достатъчно фибри, но и енергията, необходима за началото на деня;

- 21 леки закуски, богати на витамини, минерали и антиоксиданти чрез високото съдържание на плодове и зеленчуци, което ободрява тялото ви;

- 21 рецепти за обяд на основата на зеленчуци, бобови растения и соя, което ви дава висококачествени растителни протеини;

- 21 рецепти за вечеря, с които откривате вкусни начини за комбиниране на зеленчуци, така че да получите ситост, дори с малко калории.

Страхотен апетит и не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!