Отслабването започва в главата Психологическото обучение увеличава отслабването - лечебна практика
Борба със затлъстяването с обучение на внимателност
Проблемното хранително поведение може да се подобри чрез целенасочено обучение на внимателност. Участниците, които са били наясно със самокритичност, самочувствие и внимателно хранене в курса, са загубили средно около три килограма повече от хората, които не са посещавали курса. Това е резултат от скорошно проучване на английски език.
Изследователи от университета в Уоруик показаха в хранително проучване, че курсовете за внимание са подходящи за подобряване на успеха на диетата. В четири курса беше обучено осъзнаването на субектите за тяхното текущо състояние на духа и непосредственото им обкръжение в настоящия момент. Впоследствие тези участници в изследването постигнаха по-добри резултати с диета, отколкото група за сравнение, която не беше получила такова обучение. Резултатите от проучването бяха представени наскоро в "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism".
Затлъстяването се е утроило през последните 40 години
Както съобщава Световната здравна организация, процентът на затлъстяване и наднормено тегло се е утроил почти от 1975 г. насам. През 2016 г. СЗО счита, че почти два милиарда души по света са с наднормено тегло или затлъстяване. Със световно население от около 7,6 милиарда души, повече от всеки четвърти човек е засегнат. В момента изследователите отчаяно търсят нови методи за ограничаване на това развитие.
Две болници вече предлагат курсовете
В момента университетските болници в Ковънтри и Уорикшир NHS Trust в Англия използват обучение за внимателност и оценяват ефективността на курсовете. Екипът около директора на изследването д-р. Петра Хансън успя да подобри ефективността на интензивните програми за отслабване. „Това изследване е важно, защото показахме, че вниманието може да подобри проблемното хранително поведение“, каза Хансън в съобщение за пресата за резултатите от проучването.
Нова превенция и лечение на затлъстяването
Според изследователите тези техники на внимателност могат да се използват и при по-големи групи от населението. Следователно стратегията може да бъде полезен инструмент за насърчаване на здравословното хранене и евентуално други навици в начина на живот като част от общата профилактика и управление на затлъстяването.
Курс на изследването
Курсовете за внимателност бяха предложени като част от мултидисциплинарна програма за отслабване. Изследователите наблюдават напредъка на участниците и установяват, че тези, които са взели поне три от четирите курса, са загубили около три килограма повече по време на програмата за отслабване, отколкото тези, които не са.
Внимателност за всички?
Успехите в отслабването се отразяват и в положителните оценки на участниците в курса. „Хората, които взеха курса, казаха, че могат да планират по-добре хранене предварително и се чувстват по-уверени в отслабването“, каза Хансън. Изследователският екип предлага да се създадат такива курсове в първичната медицинска помощ или да се предлагат в цифрова форма.
Внимателността може да доведе до по-здравословни навици на живот?
„Внимателността има огромен потенциал като стратегия за постигане и поддържане на здравето и благосъстоянието“, добавя професор д-р. Томас Барбър от университета в Уоруик. Много начинаещи болести на 21 век се дължат на нездравословен начин на живот. Професорът смята, че обучението за внимание е добър инструмент, който да помогне на населението да направи по-здравословен избор на начин на живот и да приложи полезни промени в поведението. (vb)