Отслабването ви прави по-възрастни, казват козметици. Как можете да се преборите с ефекта на "тена"
Как се борите със стареенето на кожата, причинено от диетата? С търпение и постоянство, но особено чрез тези три полезни съвета!
Експертите казват, че прекалено бързото отслабване може да ви накара да изглеждате по-възрастни. Това важи особено за момичето.
Колкото повече отслабвате, толкова по-големи са шансовете ви да получите „диетично момиче“, казва д-р Мервин Патерсън, експерт по естетика.
„Когато загубите мазнини от бузите, линиите на лицето се задълбочават и можете да загубите от дефиницията на челюстта“, обясняват специалистите.
Също така, когато обемът около очите намалее, те могат да изглеждат по-дълбоки и по-тъмни. Цялата физиономия изглежда по-стара, поради кожата, която се набръчква преждевременно.
Ако искате да избегнете тези ефекти, най-добрата идея е да останете балансирани и да не искате мълниеносна загуба.
Как да се борим със стареенето на кожата, причинено от загуба на тегло, в 3 прости стъпки:
1. Не се подлагайте на диета, коригирайте начина си на живот
Обикновено диетите са много ограничителни и имат за цел да отслабнат възможно най-бързо. Това води до загуба на еластичност на кожата и съответно до стареене на външния вид. Затова диетолозите препоръчват да не приемате всякакви строги диети, а постепенно да коригирате начина си на живот.
По този начин не само ще отслабнете под контрол, а лицето ви ще остане стегнато и светло, но ще избегнете йо-йо ефекта. Ще интегрирате здравословното хранене и спорта във вашия живот, за да поддържате фигурата и енергията си до края на живота си.
2. Бъдете нежни със себе си и не бързайте
Всичко започва в мозъка. Нашите вярвания като „Прекалено съм голям, трябва да направя нещо в момента“ или „Вече не мога да понасям“ изобщо не са здрави.
Винаги, когато се изкушите да гладувате или да пиете хапчета за отслабване, спирайте и дишайте. Не забравяйте, че тялото ви е най-добрият ви приятел и се отнасяйте с любов и разбиране към него. Дори да не сте 100% доволни от външния му вид, приемете го и работим заедно, за да го превърнем в най-добрата му версия.
Поставяйте си цели, но не натискайте границите си и не се претегляйте всеки ден. Изключително бързото и твърдо отслабване ще втвърди чертите на лицето ви и ще ускори стареенето на кожата ви.
3. Хранете се стратегически и използвайте продукти, богати на хиалуронова киселина
Ако обаче решите да спазвате определена диета, не забравяйте да включите в менюто храни, които ви помагат да се борите със стареенето на кожата.
Яжте храни, богати на Омега-3, като сьомга, ядки и семена от чиа. Можете лесно да ги интегрирате в ежедневните препарати. Не забравяйте да приемате основни витамини и минерали от плодовете и зеленчуците, за да имате ярко и сияйно лице по време на диетата и след нейното приключване.
Дори правилното хранене и спортът да са ключът към стройното тяло, можете да се обърнете към други помощници. Например кремове и серуми с хиалуронова киселина. Те ще стимулират кожата ви и ще й помогнат да остане твърда, кадифена и свежа, без значение колко килограма губите.