Отслабването в главата започва с Well; годни
На първо място, трябва да заявим, че допълването на вашата диета с психологически методи не означава, че тогава всичко, което трябва да направите, е да похапвате шоколад и бисквити, докато седите в любимото си кресло, което след това можете да изплакнете с малко кола в знанието "мислите" за себе си. Отличните подготвители и допълнения на следните методи са [...]
На първо място, трябва да отбележим, че допълването на вашата диета с психологически методи не означава, че всичко, което трябва да направите, е да седнете в любимия си фотьойл и да похапвате шоколад и бисквити, които след това можете да изплакнете с малко кола, знаейки, че ще го направите. „Мислите“ за себе си. Следните методи са отлични препарати и добавки за ефективно и трайно отслабване, но не заместват упражненията или съзнателното и сдържано хранене.
Метод 1: Коучинг
„В първата стъпка се опитайте да намерите отговора защо искате да отслабнете“, съветва лайф треньорката Ката Сас Масовер, която насочва тези, които се обръщат към решението с метода на коучинг, т.е. добре насочени въпроси. „Помислете какво ви притеснява най-много.“ Какъв искаш да бъдеш? Какво искате да промените в живота си? Как би помогнало отслабването с това? Ако искате да бъдете по-слаби преди всичко, защото искате да отговорите на очакванията на другите, успехът е малко гарантиран, тъй като външният свят от вас очаква стройност и може да се случи така, че дълбоко в душата си да не искате това. Същото важи и ако нещо не е наред с живота ви и се надявате да го загубите от отслабването. “
Определете себе си!
- След като отговорите на всички горепосочени въпроси, първата стъпка не е да си поставяте цели, а да вземате решения! Например решете дали искате да се чувствате по-здрави или искате да бъдете по-добри с тялото си, защото те ще ви доближат до целта ви.
- Основното решение е като маса на крака. Краката на масата винаги са измерими неща: единият крак е, че ще се движите повече, другият е, че ядете по-малко бонбони, а третият е, че прекарвате половин час всеки ден, настройвайки мислите си, за да загубите тегло - колкото повече крака е на ваната за маса, толкова по-добре!
- Ако някой от краката се разклати, като например да ядете повече шоколад, отколкото ви е необходима, или да пропуснете ежедневна тренировка, плотът на масата ще остане на място, докато другите крака ще го държат, така че ще продължите да се придвижвате към идеята си. Много хора там развалят, че след нарушаване на едно от правилата, те мислят, че са „нарушили“ спрямо предварително планирания си график, така че няма значение. И това не е така.