Отслабването - тайната на слабата Урсула Крузе

Успешен в „по-лесен“ живот

Урсула Крузе
Учебници, здраве, семейство, помощ в живота, готвене и наслада

слабата

Повечето книги за отслабване се занимават с ограничаване на диетата и упражнения. Отначало можете да отслабнете. Но защо йо-йо ефектът се появява толкова често след това?
Тайната е, че едва ли някой отива на фона на негативното хранително поведение.
Авторът го описва в своята книга по следния начин:
Колко често сте се чувствали емоционално стресирани и празни след гняв, стрес, прекомерни изисквания и т.н. и сте се хранили през хладилника, за да запълните тази празнота отново. Подарете на тялото си шоколадово блокче, за да върнете малко сладост във вашия живот, или пийте алкохол, за да се почувствате по-леки?
Всички програми за отслабване са забравени в тези ситуации. Тялото показва блок за отслабване и килограмите продължават да се натрупват.
Следователно авторът фокусира тази книга предимно върху укрепването на любовта към себе си и самочувствието.
Той показва как позитивното, укрепващо поведение може да се използва, за да се действа по различен начин в стресови ситуации, за да се елиминират отрицателните задействащи ястия.
По този начин нищо не пречи на изпълнението на програмата за отслабване.