Отслабването Стресът намалява калорийните разходи
Стресът и отслабването не вървят добре заедно. Ние имаме Андреа Клесингер, Алтернативен практикуващ и член на екипа от медицински експерти на Sanguinum беше попитан за стреса и получи вълнуващ отговор.
Г-жо Klessinger, защо стресът ви дебелее?
Андреа Клесингер, алтернативен лекар и член на медицинския експертен екип
„По-малко калории се изгарят по време на стрес. В държавния университет в Охайо здравите жени бяха тествани за това как стресът влияе върху теглото им (източник: списание за биологична психиатрия). Двете контролни групи получават еднакви ястия, съдържащи 930 kcal и 60 g мазнини. Една група жени беше стресирана всеки ден, а контролната група не. Според публикуваното проучване онези субекти, които са преживели една или повече стресови ситуации предния ден, са изгорили по-малко калории в сравнение с останалите участници, които не са изпитвали стрес - средно около 100 калории по-малко след 7 часа. Това би означавало: след стрес тялото може да разгради по-малко калории. Причината за това е по-високо ниво на инсулин. Това е отговорно за съхраняването на енергия в мазнините или за инхибиране на разграждането на мазнините.
По-ниската консумация на калории по време на стрес може да добави до няколко килограма наднормено тегло за една година. Освен това, когато сме под стрес, сме склонни да ядем нездравословни храни, които съдържат много мазнини, захар или сол - порочен кръг. Следователно, тъй като не винаги можем да избегнем стреса, винаги трябва да имаме здравословна храна в хладилника и килера, за да не попаднем в капана и да се наложи да ядем нездравословна храна. Метаболизмът се променя по време на стрес, но ние консумираме по-малко калории със здравословни закуски. Нивото на инсулин също остава в ниски граници и тялото се снабдява с всички жизненоважни вещества, от които спешно се нуждае, особено по време на стрес. По този начин наддаването на тегло ще се поддържа в умерени граници. Достатъчният сън и упражненията също имат положителен ефект върху тялото по време на стрес. "