Отслабването след празниците не е само прием на по-малко калории

Забелязано от Grégor Brandy - 2 януари 2016 г. в 10:48 ч

Не всичко се играе в чинията.

Време за четене: 2 минути - Забелязано в The Guardian, The Independent

След празниците и храненията, които са били свързани с това, е възможно сред вашите решения в началото на годината да е загубата на няколко килограма. Поради това „Гардиън“ се опита да разбере какво ще може да има реален ефект и наистина да работи.

За да успеете, трябва наистина да искате. The Guardian, който интервюира говорител на Британската диетична асоциация, подчертава значението на психологическия аспект:

„Не превръщайте целта да отслабнете в негативен език - казва Айслинг Пигот, - защото това само увеличава апетита. Вместо да спрете да ядете това и или „никога“ да не приемате това отново, очаквайте здравословна рутина, такава, която ограничава определени храни. „Ще бъде по-лесно да живееш.“ „

Затова не търсете вълшебна диета. Ако не промените начина си на живот, най-добрите ви усилия вероятно са обречени, казва тя. Диетолог също споменава за здравето необходимостта да се намери "доминото", което след това ще позволи на всичко да започне:

---