ОТИДАМ ДА БЪДЯ - Как да работим безопасно по време на коронавирус
Положението не е лесно сега в света поради епидемията от коронавирус. Текущите събития са отменени, бяганията в общността са отложени, мотивацията на бегачите изглежда отслабва. Но който обича да бяга, се опитва да не спира и продължава да тренира толкова дълго, колкото може.
Въпрос е как тренировките за бягане са безопасни по време на епидемия. Най-важното е здравето, да останем здрави, да не се заразяваме и да не заразяваме другите. Когато такава неизвестна болест се разпространи, е по-безопасно да бъдеш вътре и, доколкото е възможно, да бъдеш изолиран от другите. В крайна сметка, когато на едно място има няколко души, близо един до друг, неизбежно се появяват кашлица, кихане, докосване - и патогените се разпространяват незабелязано сред хората. Оставането вкъщи и стоенето далеч от хората улеснява избягването на това.
Но е важно да се знае, че редовните спортове имат стимулиращ имунитета, подобряващ здравето ефект, освен това помагат за управление на стреса и поддържане на психическото благосъстояние - а те са много необходими по време на епидемия.
Безопасно ли е да бягате навън?
Ами общността, груповите тичания?
Не случайно почти всички подобни движения бяха издухани. Колкото и да е стимулиращо и добро настроение, колкото е бягането в общността сега, по-добре е да отидем сами - или може би с някой, с когото живеем в домакинство. Ако повече от един човек трябваше да тичат заедно, определено трябва да избягваме физически контакт, да не казваме здравей, да се целуваме, да се държим за ръце, да не се гушкаме и да се опитваме да спазваме разстояние поне 1 метър един от друг, докато тичаме. След бягане първото нещо, което трябва да направите, е да измиете старателно ръцете си, да свалите и изперете потните си дрехи за бягане и разбира се да вземете старателен душ.