Отслабването с течности за отслабване помага при сънна апнея
Отслабването помага за сънна апнея
Съществува силна връзка между затлъстяването и сънната апнея. Има няколко причини за сънна апнея, но една от тях е просто запушване на дихателните пътища, което се случва, когато отпуснете мускулите си по време на сън. Когато сте с наднормено тегло, има излишна тъкан около дихателните пътища и по-голям натиск върху тях от допълнителното тегло. Това ги улеснява да се срутят и да ограничат дишането ви, когато спите.
Хъркането не е просто досаден звук, това е сигнал, че дихателните пътища са частично рухнали и въздухът трудно преминава. В някои случаи можете напълно да затворите дихателните пътища и в същото време гърдите ви се движат в усилие да изтеглят въздуха, нито един от тях не достига до белите дробове. Резултатът от тези ефекти на сънната апнея може да бъде много сериозен. Можете да бъдете постоянно уморени на следващия ден, което ви прави по-малко бдителни и по-податливи на инциденти. Обструктивната сънна апнея може дори да доведе до смърт от инфаркт или белодробна хипертония.
Сънната апнея е много сериозен проблем, който има потенциал за просто решение - загуба на тегло. Разбира се, за да може загубата на тегло да помогне за коригиране на състоянието, затлъстяването трябва да е причина за запушване на дихателните пътища. Неотдавнашни проучвания, проведени от университета Темпъл, установиха, че пациентите със затлъстяване, които са загубили препоръчаното количество тегло три пъти, са по-склонни да премахнат епизодите на сънна апнея в сравнение с други хора в проучването, които не са отслабнали.
Чрез загуба на тегло много от тези участници успяха да обърнат напълно проблема си със сънна апнея, докато тези, които не отслабнаха, продължиха епизодите на апнея и всъщност симптомите им се влошиха с времето. Най-голямата полза е, когато достигнете идеалното си тегло, но лекарите са установили, че се наблюдава много при подобряване на сънната апнея още при 10% загуба на тегло.
Ето защо, ако се борите със затлъстяването и сънната апнея, не се отчайвайте, защото не мислите, че винаги можете да отслабнете достатъчно, за да промените състоянието си. Дори отслабването може да намали честотата на вашите последици и по този начин негативните ефекти върху вашето здраве.
Отслабването никога не е лесно, но това е просто въпрос на проста математика. Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате всеки ден. Ето защо упражненията са ключов компонент за отслабване. Когато се комбинира със здравословна диета, можете да отслабнете бързо и безопасно. Плюс това е по-вероятно да стоите далеч, отколкото загубеното тегло бързо от прищявка диета.
Разбира се, загубата на тегло има много други важни ползи за здравето. Той може да обърне или подобри други заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Има много убедителни причини, поради които трябва да отслабнете. Ако имате сънна апнея, това трябва да е едно от основните ви съображения. Други методи за временно лечение на състоянието и лечение на симптомите, но не успяват да се справят правилно с основната причина.
Ако имате наднормено тегло, възможно е да имате сънна апнея и дори да не сте наясно с това. Някои от симптомите са главоболие, раздразнителност, прекомерна сънливост през деня и хъркане през нощта. За диагноза трябва да посетите Вашия лекар след преглед, който може да включва тест за сън. Тест за сън следи дишането, нивата на кислород и сърдечната функция, докато спите. Може да бъдете шокирани да научите колко често спирате да дишате през нощта.