Отслабването с ориз помага да отслабнете бързо и евтино! Пост или Дебел
Разберете от какво се състои оризовата диета, какво ви е позволено да ядете и от кои храни трябва да се откажете напълно!
Ефективна диета за 70 години
Д-р Уолтър Кемпнер е създателят на оризовата диета, която той замисля в университета Дюк в Северна Каролина през 1939 г. като шокова терапия за затлъстяване, базирана на бял ориз, плодове и сокове. Това просто лечение също имаше неочаквано добри резултати за пациенти, страдащи от хронични заболявания. Първоначално лекът за отслабване с ориз се използваше само за кратки периоди и под лекарско наблюдение, но след като пациентите започнаха не само да отслабват, но и да имат по-добро здраве (например ниско кръвно налягане) Д-р Кемпнер позволи на диетата да се спазва от всеки сам.
Лек за отслабване с ориз, оригиналната версия
Правилата на оризовата диета, измислена от д-р Кемпнер, са строги и трябва да ги спазвате за по-дълъг период от време, ако искате да видите наистина грандиозни резултати, т.е. да отслабнете поне с 15 кг.
- Основата на диетата се състои от 250 - 350 грама ориз на ден (оризът се претегля преди да се приготви). Можете да ядете всякакъв вид ориз, стига да няма добавена сол или мляко. Оризът се приготвя на пара или се вари в обикновена вода или плодов сок, без сол, мляко или мазнина.
- Можете да консумирате плодове и плодови сокове, включително сушени плодове (без други добавки).
- Не ви е позволено да ядете мазни плодове (ядки, шам фъстъци, фъстъци и др.), авокадо или смокини.
- Не ви е позволено да ядете домати или зеленчукови сокове.
- Задължително приемайте една или повече хранителни добавки всеки ден, съдържащи следните хранителни вещества: 5000 единици витамин А, 5000 единици витамин D, 5 mg тиамин, 5 mg рибофлавин, 25 mg ниацинамид, 2 mg калциев пантотенат.
- Диетата се спазва 5 месеца, докато отслабвате много, но можете да срещнете недостиг на витамини и минерали, особено поради липса на консумация на зеленчуци.
Бърза версия на оризовата диета
Тъй като оригиналната версия на оризовата диета продължава дълго време и не е много здравословна (липсват важни групи храни, като здравословни мазнини, млечни продукти и зеленчуци), наскоро се появи бърза версия. Тази бърза версия на оризовата диета трае само 7 дни и съдържа малко от всички групи храни - с изключение на ориза, който присъства в големи количества всеки ден.
Оризът се приготвя просто, както по-горе: на пара или варен във вода.
Закуска: 250 мл мляко с 0% масленост, 50 г пълнозърнести храни
Обяд: 100 г ориз, 200 г варени зеленчуци
Вечеря: 100 г ориз, 200 мл кисело мляко с 0% масленост
Закуска: 200 г кисело мляко с 0% масленост, 50 г пълнозърнести храни
Обяд: ориз по желание, 200 г скара или варено постно говеждо месо
Вечеря: ориз по желание, 200 г варени зеленчуци, на скара или на пара
Закуска: 2 варени яйца, 1 портокал
Снек: 100 г кисело мляко с 0% мазнина
Обяд: 100 г ориз, 200 г варени пилешки гърди, на пара или на скара
Снек: 100 г кисело мляко с 0% мазнина
Вечеря: 100 г ориз, 200 г варени зеленчуци, приготвени на пара или на скара
Закуска: 250 мл мляко с 0% мазнини, 50 г пълнозърнести храни
Обяд: 200 г говеждо месо на скара, варено на пара или варено, 100 г ориз
Вечеря: 100 г ориз, 2 портокала
Пети ден
Закуска: 200 г кисело мляко с 0% масленост, 50 г пълнозърнести храни
Обяд: 200 г говеждо месо на скара, варено на пара или варено, 100 г ориз
Вечеря: 100 г ориз, 2 портокала
Закуска: 200 г кисело мляко с 0% масленост, 50 г пълнозърнести храни
Снек: 1 пресен морков
Обяд: 100 г ориз, 200 г варени зеленчуци, приготвени на пара или на скара
Снек: 1 пресен морков
Вечеря: 100 г варени пилешки гърди, приготвени на пара или на скара, 100 г ориз
Седмият ден
Закуска: 2 варени яйца, 1 портокал
Обяд: 100 г ориз, 200 г риба на скара