Отслабването с Аюрведа означава да се има предвид „типа“ - Магазин
Салатите ви правят стройни и здрави. Пресни плодове също. По този въпрос има консенсус в западната хранителна медицина. Експертите по Аюрведа го виждат по малко по-диференциран начин: онова, което е добро за един човек и го поддържа слаб и здрав, води до енергийни блокажи при друг - и впоследствие до затлъстяване. "Докато типовете Кафа отслабват със сурова храна, типът Вата реагира с газове и метеоризъм ... и с мастна тъкан (Meda-Dhatu)!
С правилната, подходяща за типа диета, можете не само да постигнете идеалната си фигура, но и да укрепите здравето си едновременно: Спите по-добре, по-устойчиви сте на стрес и много по-малко склонни към инфекции.
Типовете вата трябва да ядат храни, които успокояват обезпокоения, сух, студен елемент на въздуха. Те включват горещи и мазни ястия като Б. питателни яхнии, гювечи и супи. Ориз, тестени изделия, топло мляко или сметана също са добри.
За разлика от това, огнената Пита Дошу е гореща и е щастлива, когато е охладена, особено през лятото. Горчивият вкус е особено добър за този тип, тъй като може да ограничи прекомерния апетит. Зелените листни зеленчуци, краставици, маруля, гъби, цикория, чушки, тиквички, ябълки, ананаси, сладки череши, стафиди, ечемик, овес, ориз, мляко, тофу или ядки са идеални.
Ако сте тип Kapha, трябва да избягвате тежка, мазна и студена храна и най-добре е да спрете, когато има най-добър вкус - защото никой друг тип не е с наднормено тегло като конституцията на Kapha. Поради това се препоръчват ястия с ниско съдържание на мазнини, пресни плодове, салати и зеленчуци. Плюс гъби, чесън, ябълки, круши, ечемик, царевица, ръж, нискомаслено мляко, мътеница, птици, скариди, джинджифил, кориандър и слънчогледови семки (но без ядки!).
Независимо от вида, тези правила за Аюрведа помагат и при отслабване: Закуската трябва да е лека. Прилага се следното правило: Тези, които се хранят последователно по обяд около обяд, също ще се затруднят да напълнеят - това е времето, когато Агни, храносмилателният огън, изгаря най-силно. И след 18 ч. Нищо тежко не трябва да попада в стомаха - но също така и никакви (кисели) млечни продукти и нищо сурово.
Още няколко правила за отслабване с Аюрведа: Оставете поне шест часа между храненията (ако не искате да закусвате рано сутрин, най-добре е да се справите без нея) - и между тях пийте преварена, гореща вода с вкус на джинджифил. Можете също така да вземете аюрведичен прах, който да ви помогне да отслабнете, да използвате детоксикиращо масажно масло или да пречистите движенията на червата с билкови таблетки: Успех!