Отслабването с 4 кг по време на хранене варира и почти нормално как се справяте - Диета и диети -

Загубих 7 килограма (от 61 на 54), като увеличих значително консумацията си на зеленчуци и сурови зеленчуци: просто ядох на воля, като не ядях нишесте вечер и едва на обяд, като премахвах напълно всичко сладко и плоско и мазна подправка (нито един вкус на олио, майонеза ... твърде лошо, ако се прикрепи към готвенето, моята лична печка вече е изгнила) нивото на месото е ескалоп, пиле, пилешка шунка, шунка, пържола 5%, мерлуза.

отслабването

Там съм във фазата на възстановяване на диетата, защото насила тази диета беше толкова ограничителна, че качих повече от килограм.
Пия най-малко 4 билкови чая или зелен чай на ден, освен водата, която също пия в добро количество, ограничавам консумацията на плодове до 1 на ден и един или два млечни продукта не повече.